Burgerul de pește de la banca de testare JDM
Aruncați o privire la acest articol
Burgerii sunt un produs de bază pentru grătar. În timp ce carnea de vită fură spectacolul, păsările de curte și peștele devin alternative care adaugă varietate. În această săptămână burgerii de pește sunt pe banca de testare. Știm că consumul nostru de pește nu este suficient în Quebec. Pe grătar, burgerul de pește devine o modalitate excelentă de a mânca mai mult din el. Concentrați-vă pe opțiunile disponibile în magazinele alimentare.
Analiza noastră
Zece burgeri de pește congelați au făcut obiectul acestui banc de testare.
Burgerii oferă, pe clătite:
- Între 50 și 250 de calorii
- Între 6 și 26 g de proteine
- Între 0,4 și 11 g grăsimi (0,2 până la 3,5 g grăsimi saturate)
- Între 0,1 și 0,8 g de omega-3
- Între 170 și 680 mg de sodiu
- Între 0 și 2 g de fibre
Cele mai bune alegeri vor conține mai multe proteine și omega-3, precum și mai puține grăsimi saturate și sodiu. De asemenea, încercăm să optăm pentru alimente cu liste de ingrediente curate care conțin cât mai puțini aditivi.
Aportul nostru de omega-3 din surse marine nu este optim. Având în vedere că aceste grăsimi bune joacă un rol semnificativ în sănătatea cardiovasculară, merită să pui mai mulți pești în meniu !
Complimente Balance Balance Wild Salmon Burger iese în evidență din mulțime. Acest burger bogat în proteine (23 g) conține doar 3 g de grăsimi (în timp ce oferă 0,6 g de omega-3). Ca bonus, aportul său de sodiu este rezonabil la 280 mg (12% DV). Galeta oferă un gram de fibre și nu are zahăr. Lista sa de ingrediente trece, de asemenea, testul !
Marina Del Rey Wild South Pacific Tuna Burger Oferă doar 1,5 g de grăsime. De asemenea, se remarcă prin aportul moderat de sodiu (290 mg) și absența zahărului. Cu 20 g de proteine, este o masă satisfăcătoare. De asemenea, ne place lista sa simplă de ingrediente, lipsite de aditivi.