Burn-out trilogia mea transformată în misiune de EfferveScience Burnout, să aprindem flacăra! Mediu
Burn-out-ul este un inamic violent, sindromul cheltuielilor excesive, simptomul așteptărilor în creștere.
În marele joc al supra-investiției profesionale, am pierdut deja de 3 ori.
O trilogie de burn-out, 3 înfrângeri zdrobitoare, mereu mai rapide, mereu mai violente.
3 vieți arse și convingerea că nu mă voi întoarce la un alt burnout.
Burn-out: trilogia mea
La fel ca multe epuizări, sunt suprainvestit și sunt perfecționist.
Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care am continuat să mă lovesc de pereți, mergând înainte și înapoi, spre iad.
Spun aceste 3 burnouts pe blogul meu, episod cu episod, de la surpriza primului până la soarta ultimului.
Întotdeauna cu acest mesaj comun:
Corpul are motivele sale ... care câștigă întotdeauna la final.
Pentru că aici se află adevărata violență a burnout-ului: confruntarea cu limitele sale. Cele pe care am ales să le uităm, să le provocăm sau să nu le ascultăm.
La urma urmei, aceasta este norma: întotdeauna mai bine, mereu mai rapid, mereu mai departe. Fetița model care devine angajata conștiincioasă, care trăiește cu 100 pe oră pentru că nu vrea să-și nege pasiunile.
Și atunci eram tânăr, mă voi odihni când voi fi mort, nu ?
Până în ziua în care ți se impun limitele, brutal.
Stop. Joc. Peste.
Momentul în care corpul tău îți amintește creierul că există este violent.
El doar aștepta acest lucru! Imaginați-vă: acest corp sărac pe care l-am crezut infailibil, ignorat atât de mult timp, care câștigă în cele din urmă dreptul de a se exprima, de a-și striga revărsarea de stres !
Și acesta este un festival! Epuizare fizică, insomnie, infecții repetate, blocarea spatelui, pierderea în greutate, pofta de mâncare, crampe, vrăji de plâns, uneori chiar bonusul de depresie (dar nu întotdeauna) ... anihilarea !
Nu există altă opțiune decât să te oprești și să aștepți ca corpul să o remedieze, iar acest lucru este foarte frustrant, pentru că ești rupt, vulnerabil și mai ales pentru că NU înțelegi ce se întâmplă cu tine !
Cea mai rea parte, cu primul burnout, este că nu vezi că vine !
Eram stresat, obosit, puțin copleșit, dar ca toți ceilalți ... și atunci aveam să mă apuc de adrenalină, nu este stresant? NU !
De fapt, m-am înșelat, dar pe atunci nu vorbeam încă despre epuizare și, mai presus de toate, abia începeam să-l înțelegem.
De aceea, de atunci am încălcat concepția greșită despre epuizare !
Și din moment ce sunt perfecționist, am făcut încă 2 epuizări pentru a mă descurca bine cu subiectul meu:-) !
Adevărul despre burnout
Voi face un interludiu pedagogic !
Vă voi spune despre situația mea actuală imediat după, dar ceea ce aș dori să vă ofer în acest forum SensitizationAction sunt câteva informații utile pentru a vă înarma mai bine în fața epuizării !
Începând prin a sparge o idee preconcepută! Faimoasa baterie goală:
În bateria burn-out se va oxida din interior, cu tot stresul se va acumula, dar din exterior va arăta PLIN !
Și acolo nu mai vorbim despre adrenalină pentru a ține pasul. Adrenalina este pentru stres unic, este un shooter, un rapel.
Într-o situație de epuizare, bateria dvs. se va umple cu cortizol, hormonul cronic al stresului, care vă pune corpul în modul de supraviețuire pentru a vă ajuta să faceți față stresului (aici în portocaliu este cortizolul).