Burpee marele exercițiu anti-lent de făcut acasă

Uitați de genuflexiuni, uitați de scândură, uitați chiar și de lunges și de așezări. Potrivit drogatilor de fitness, există un exercițiu complet care vă permite să vă sculptați corpul în timp ce eliminați caloriile într-o singură mișcare: burpee. Născut în anii 1930 în Statele Unite, acest exercițiu este folosit la antrenamentul armatelor de elită sau al echipelor de fotbal. Odată cu dezvoltarea crossfit-ului, burpee - sau saltul broaștei în limba noastră - a câștigat popularitate și acum este predat în multe clase de fitness. Pe lângă faptul că este un exercițiu integral, burpee este ușor de reprodus acasă. Suficient pentru a sculpta coarnele unui hottie fără a părăsi camera de zi.

exercițiu

Avantajele burpee

1 - Ne musculăm

Practicând în mod regulat celebrul salt de broască, vom lucra pe abdominale, glute, coapse, brațe și piept. Cu alte cuvinte, repetarea burpeelor ​​îți construiește aproape întregul corp. Dacă adăugăm variații exercițiului, cum ar fi flotări sau trageri, ne facem masa musculară să funcționeze și mai mult.