Burta, ochii, picioarele sfaturile noastre să pară mai puțin umflate
Picioarele polului vara, genți sub ochi, burta umflată după prânz și cină. cum să rafinăm întregul? Experții noștri scanează corpul și își dau sfaturile.
Publicat pe 22.06.2016 la 17:30, actualizat pe 23.06.2016 la 19:26
Picioare
Originea problemei: sunt multe motive. În primul rând, genetică: unele femei au moștenit glezne mari și viței puternici. Pentru alții, organismul lipsește. "La unele femei, când stau în picioare, corpul de apă din corp se redirecționează în jos și provoacă umflarea picioarelor. Pentru altele, deoarece lucrează în picioare toată ziua, sângele și apa nu se ridică de la picioare la inimă și stagnează ”, explică dr. Chleir, flebolog și angiolog.
Apoi marele clasic, căldura, care prin dilatarea vaselor de sânge și perturbarea revenirii venoase, poate umfla și gleznele, picioarele, mâinile, degetele.
În cele mai extreme cazuri, picioarele umflate permanent pot fi un semn de insuficiență cardiacă sau renală. Prin urmare, este esențial să consultați un medic.
Sfaturi pentru a remedia acest lucru: sportul îmbunătățește revenirea venoasă. „Promovează fluxul ascendent de apă în glezne și gambe și reduce senzația de edem”, precizează flebologul. „Trebuie să ne concentrăm pe activități precum înotul, ciclismul sau alergarea (întotdeauna cu pantofi buni pentru a evita mișcările), de exemplu. Evităm sporturile de impact, precum baschetul sau orice alte activități pe podea, care creează traume venoase și la nivelul articulațiilor ", își amintește profesionistul. Cei care suferă de genetică sunt siguri, sportul îmbunătățește estetica picioarelor. "Aici, este mai bine să optezi pentru activități de rezistență care să rafineze mușchiul, mai degrabă decât pentru sporturi de viteză care îi vor mări volumul."
Sportul promovează creșterea apei în picioare
Principalul lucru fiind să te miști, zilnic poți să cobori pur și simplu dintr-o stație de metrou sau o stație de autobuz înainte de terminalul obișnuit și să faci restul călătoriei pe jos. De asemenea, alungăm hainele prea strâmte, care, atunci când stăm așezate, întrerup venosul, cam ca și cum ai îndoaie un furtun de grădină. Cei care lucrează la birou trebuie, de asemenea, să se ridice în mod regulat pentru a face câțiva pași și a reporni aparatul. Cei care lucrează în picioare ar trebui să poarte pantofi cu minim tocuri. "Talpa pantofilor, îndoindu-se în timpul mersului, participă la revenirea venoasă și împinge sângele și apa să crească. Pantofii plati nu se îndoaie", explică flebologul și angiologul.