Ca un campion mondial
Edgar Zehnder se uită în urmă și povestește cum a reușit să slăbească de la 140 la mai puțin de 100 de kilograme.
O călătorie mentală în trecutul imediat poate declanșa diferite sentimente negative, dar și pozitive. Frustrare pentru că nu ți-ai atins obiectivul. Sau indiferență, pentru că nu pare să fie util să schimbi ceva. Din nou nemulțumire, deoarece pușca a fost aruncată prea devreme. Dar și bucurie pentru tine pentru că ai perseverat. Sau noroc că ai reușit să atingi un obiectiv.
Medicul de familie a dat impulsul de a slăbi
Aceste diferite nuanțe de sentiment mi-au trecut personal prin cap și inimă. Vrei să știi de ce? Apoi, citiți mai departe. Povestea se bazează pe următoarele fapte: Începutul anului 2014, aproape exact acum un an și jumătate. Fericit căsătorit timp de 51 de ani. Un fiu de succes. Retras de nouă ani. 74 de ani și puțin peste 140 de kilograme. De fapt, mulțumit dacă nu ar fi lipsa respirației și durerea articulară a șoldurilor și genunchilor.
Apoi degetul de avertizare al medicului meu de familie, absolut pentru a schimba ceva în modul meu de viață și un vis foarte macabru. Toate acestea m-au determinat să schimb cu adevărat ceva, adică să slăbesc.
Dieta Aeschbacher Lecția 12 mi-a schimbat viața
Am primit buletinul informativ din noiembrie 2013 de la cineva cu „Aeschbacher Diet Lesson No. 12”. Această ediție mi-a schimbat total viața. Contactați Dr. Stutz, discută problema mea și găsești împreună un punct de plecare - anul 2014 ar putea începe. Capul era gata, dar a durat ceva timp și ca inima să se alăture.
Nicio urmă a noii atitudini anunțate față de viață, cel puțin la început. Durerea musculară, durerile de foame și senzația de rău au fost la ordinea zilei în primele trei săptămâni. Mi-a părut foarte rău pentru mediul meu. Dar apoi lucrurile s-au mișcat rapid, inclusiv cu pierderea în greutate. Moralul a crescut cu fiecare kilogram pe care l-am pierdut. La început, contorul de trepte era tovarășul meu zilnic.
Ce crampe! Din nou și din nou m-am uitat la pașii dați. Abia în 2000, așa că continuați cu marș rapid. După o oră, numărul a arătat aproape 4000 de pași. O adevărată frustrare, până când inima mea a fost în ea și a chemat doar numărul de trepte seara.
Platoul de salată cu piept de pui a devenit cel mai bine vândut al meu
Și apoi mâncarea. Curând mi-am dat seama că salata verde nu este doar ceva bun pentru vaci și iepuri. Farfuriile de salată variate, frumos garnisite, cu piept de pui prăjit sau un ou fiert au devenit best-sellerul meu. Mereu mi-a plăcut să mănânc legume de tot felul, dar numai în porții mici. Am preferat farfurii mari cu paste, cartofi și orez cu mult sos. Și tocmai asta cu porțiile s-a transformat inevitabil în porții mici, iar legumele în altele mai mari.
Nu a trebuit să-mi fie foame tot timpul, deoarece stomacul și capul meu s-au obișnuit cu porțiile mai mici. Dar la micul dejun era monotonie. Numai muesli în fiecare zi - nu sunt un cules de miez, mi-am spus și l-am întrebat pe antrenorul meu Dr. S. Stutz, dacă ar exista varietate. Desigur! Brânza slabă sau chiar mai bună brânza de vaci și pâinea integrală de spelt sau un ou sunt cu siguranță permise și mi-a plăcut să slăbesc mai bine.
Cina a fost foarte deliberată un an întreg - cu câteva excepții. Pentru aceasta am luat băutura recomandată Inshape de la Biomed. Nu numai că a avut un gust plăcut, a fost și bun și m-a ținut satisfăcut tot timpul.
Patru kilograme în patru săptămâni datorită celor trei „W”
La patru săptămâni după start deja cu patru kilograme mai ușor - acesta a fost un motiv de nedescris pentru a continua. În plus, am reușit să mobilizez din ce în ce mai bine îmbinările ruginite și să mărșăluiesc rapid prin zonă. De multe ori am întâlnit prieteni, cunoscuți și vecini care la început au urmărit presupusul meu hobby cu un pic de amuzament, dar în timp au fost uimiți să constate că nu era doar o distracție, ci o adevărată provocare de a slăbi.
După trei luni, primele zece kilograme se topiseră - și acum mi-am dat seama cât de importante sunt cele trei „W” pe care le planificasem. Vrei, vei, continua. Nu este suficient doar să știi ce să faci, trebuie să vrei. Învățarea ceva nou și implementarea acestuia, chiar dacă sunt doar obiceiurile alimentare și mișcarea potrivite, necesită cu adevărat voința. Apoi vine cel mai important pas - punerea în practică a ideilor și a bunelor intenții. Pentru mine asta înseamnă să mergi mai departe.
Există întotdeauna eșecuri. Trebuie doar să o accepți, dar nu negativ. Este extrem de important, cel puțin așa am simțit-o, să văd contracarările sau oprirea pierderii în greutate ca răspuns al corpului și apoi să încep un nou început. Și a funcționat. Mi s-a permis să o experimentez pe propriul meu corp.
E înfricoșător cum au scăzut kilogramele
În timp, haine noi trebuiau cumpărate. Pentru prima dată în decenii mi s-a permis să cumpăr ceva care îmi plăcea și nu mai aveam ce obțineți pentru un monstru bun și plin de greutate. Aspectul meu se schimbă și chiar am fost întrebat dacă aș putea fi bolnav. Am putut nega asta cu fața de râs și am subliniat dieta Aeschbacher. Omologul meu era de obicei complet uimit.
Iarna care se apropia nu mi-a ușurat să trec treptele în spatele meu în fiecare zi în frig și zăpadă. Oferta pentru o frânghie a venit la momentul potrivit. Cumpărat rapid și încercat în spălătorie, acest lucru m-a eliberat de îngrijorarea de a mă aventura pe gheața neagră. Pedometrul m-a răsplătit și pentru acest efort transpirat, care este de fapt rezervat copiilor și tinerilor.
Deodată nu chiar o sută
Chiar dacă nu mi-am stabilit obiective sau limite specifice, gândul mi-a bântuit întotdeauna în minte că s-ar putea să nu fiu chiar o sută. Nu din punct de vedere psihologic, desigur, ci din punct de vedere al greutății. La asta am lucrat - fără să spun nimănui. Pe 25 martie 2015, eram la doar un kilogram față de suta și mi-am mărit pașii la 20.000 sau puțin mai mult de două sau trei ori pe săptămână. Apoi a venit 20 aprilie și solzii corpului au arătat doar 99 de kilograme.
Sentimente de fericire, mândrie și bucurie
Cu dieta Aeschbacher, am slăbit peste 40 de kilograme din greutatea corporală în 16 luni și s-a răspândit o atitudine nouă, niciodată cunoscută față de viață. Sentimente de fericire amestecate cu mândrie și bucurie pentru ceea ce a fost realizat. Sincer să fiu, m-am simțit ca un campion mondial care este înveselit de pretutindeni și a felicitat pentru succesul său.
Ce face un campion mondial? El mulțumește tuturor celor care l-au susținut în competiția sa. Pentru mine acestea sunt mai ales Dr. S. Stutz, cartea sa "The Aeschbacher Diet", doamna A. Runschke de la Biomed cu delicioasa băutură Inshape. Cu siguranță familia mea, care nu a avut întotdeauna ușor cu mine. Prietenii și cunoștințele mele și toate celelalte persoane cunoscute și necunoscute care m-au încurajat cu apeluri telefonice, mesaje text sau e-mailuri.
Ceea ce s-a întâmplat în acel moment sunt experiențe impresionante pe care nu aș mai vrea să le pierd. Ei demonstrează că, chiar și după pensionare, ești încă capabil de multe lucruri pe care nu le-ai fi crezut posibile înainte. De data aceasta m-a modelat, am învățat să nu mă las, să perseverez și că cel mai important lucru în viața tuturor este mișcarea - îngrijirea corpului. Mintea este, de asemenea, trezită prin comportamentul alimentar și exercițiul necesar în aer liber. Se creează o nouă atitudine față de viață. Și pentru mine, această nouă atitudine față de viață este garanția unică că nu mă voi mai îngrășa niciodată.
Îmi doresc tuturor celor care ar dori să slăbească să se supună dorinței și să înceapă imediat să fie atacați de această nouă atitudine față de viață.