Căderea hormonală a părului - asta pot face femeile ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De la carența de fier la stres: căderea părului poate avea multe cauze. Modificările echilibrului hormonal, cum ar fi cele cauzate de oprirea pilulei sau de sarcină, sunt deosebit de frecvente. Ne scufundăm mai adânc în sistemul complex de substanțe mesager și dezvăluim care hormoni sunt cu adevărat legați de coama ușoară.
Hormonii afectează creșterea părului
De la ciclul feminin până la sentimentele sau problemele noastre de piele - hormonii chiar par să controleze totul în corpul nostru. Așadar, nu este de mirare că acestea sunt direcționate și în probleme de creștere a părului. Hormonii determină lungimea ciclului de creștere și activitatea de diviziune a foliculilor de păr. Dacă echilibrul hormonal sensibil este amestecat sau dacă rădăcinile sunt supra-sensibile la anumite substanțe mesager, părul poate fi pierdut și volumul dispare încet. Experții vorbesc de obicei despre căderea difuză a părului - din fericire, aceasta este temporală și înseamnă că coama devine uniformă și mai ușoară pe tot capul, în loc să cadă doar într-un singur loc. Iată o prezentare generală a hormonilor care sunt responsabili de căderea părului și ce pot face cei afectați în legătură cu aceasta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Căderea părului legată de hormoni - acești patru hormoni se află în spatele ei
1. Testosteron
Testosteronul cu hormon sexual masculin nu numai că afectează creșterea părului bărbaților, dar poate afecta și coama femeilor. Motivul căderii părului nu este hormonul în sine, ci un produs intermediar biochimic numit dihidrotestosteron (DHT), care se formează în timpul procesului de conversie a testosteronului. Dacă există, de asemenea, hipersensibilitate - care la rândul său este ereditară - DHT face ca rădăcinile părului să se micșoreze și, în cele din urmă, să moară. Această sensibilitate este de obicei vizibilă numai în timpul menopauzei, când nivelul de estrogen scade și testosteronul crește.
Poti sa faci asta: Hipersensibilitatea la dihidrotestosteron este ancorată în ADN-ul nostru și nu poate fi influențată de acesta. Excesul de testosteron poate fi, desigur, redus prin alimentația corectă. Semințele de in, de exemplu, sunt ideale, deoarece conțin substanțe din plante care au un efect asemănător estrogenilor asupra corpului. De exemplu, un studiu confirmă faptul că femeile care au consumat 30 de grame de semințe de in pe zi au putut să-și scadă nivelul de testosteron cu 70%. Produsele din soia au, de asemenea, un efect similar. Cercetătorii americani au descoperit că o substanță găsită în soia numită equol poate opri aproape complet activitatea DHT.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Hormoni tiroidieni
Tiroida produce hormoni importanți (triiodotironină - T3 și tiroxină - T4), care influențează numeroase procese din corpul nostru, de la metabolismul nostru la circulație, creștere și bunăstare psihologică. Dacă se produc mai puțini hormoni decât este necesar, acest lucru este cunoscut sub numele de tiroidă subactivă, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de hipotiroidism în jargonul tehnic. Și tocmai această deficiență poate provoca căderea părului. În plus, simptome precum oboseala, pielea uscată, unghiile casante, sensibilitatea la frig sau pierderea libidoului indică o astfel de disfuncționalitate. Dacă bănuiți probleme cu tiroida, ar trebui să vă faceți o programare la medic. O palpare a gâtului, un număr de sânge și ultrasunete oferă informații.
Poti sa faci asta: Tratamentul problemelor tiroidiene trebuie întotdeauna discutat cu un medic. În plus, nutriția poate susține pozitiv funcția organului în formă de fluture. Alimentele care conțin iod sunt importante. Acestea includ pește (cum ar fi saithe, plăcuță sau cod), secară, produse lactate, salată de miel sau broccoli. Zincul și seleniul stimulează, de asemenea, ușor producția de hormoni. Acestea pot fi găsite în susan, orz, semințe de floarea soarelui, carne, pește, cereale integrale și leguminoase. Pe de altă parte, este mai bine să evitați produsele din soia, deoarece acestea inhibă eliberarea hormonilor tiroidieni.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Insulina
Insulina este un hormon care este produs în pancreasul nostru și este în mare parte asociat cu probleme de dietă și greutate. De fapt, un nivel crescut de insulină cronic poate fi, de asemenea, cauza căderii părului. Acest lucru este legat de sindromul ovarian polichistic (PCOS pe scurt). Afectează cinci până la zece la sută dintre femeile germane și rezumă o serie de simptome care apar atunci când organismul produce prea mulți hormoni masculini. Un ciclu neregulat, creșterea părului corporal, acneea sau pierderea părului scalpului sunt consecințele tipice ale tulburării hormonale PCOS.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Poti sa faci asta: Reclamațiile PCOS ar trebui întotdeauna clarificate cu un ginecolog. Cu toate acestea, menținerea nivelului zahărului din sânge sub control este la fel de importantă. La urma urmei, acesta este motivul pentru care insulina este eliberată și astfel promovează reacția în lanț dintre hormon și PCOS. Carbohidrații simpli sunt, așadar, pe lista neagră. Dulciurile, pâinea albă, pastele și altele asemenea au un efect deosebit de puternic asupra zahărului din sânge și provoacă fluctuații extreme. Deci, este mai bine să te bazezi pe o mulțime de legume proaspete, proteine ușoare și fibre. Fructele sunt, de asemenea, permise, dar numai cu măsură, deoarece fructoza pe care o conțin poate avea la rândul său un efect negativ asupra nivelului de zahăr din sânge.
4. Estrogen
Estrogenul este al patrulea hormon care poate provoca căderea părului. Luarea sau oprirea bruscă a pilulelor contraceptive, menopauza sau sfârșitul sarcinii sunt cele mai frecvente motive. Nivelul hormonului sexual se modifică, poate crește sau scădea brusc. Și tocmai aceste tulburări duc la pierderea părului. Vestea bună: problema este în cea mai mare parte temporară. Deoarece de îndată ce echilibrul hormonal s-a redus din nou, efectele secundare scad rapid și coama crește din nou ca de obicei.
Poti sa faci asta: Indiferent dacă este vorba de sarcină sau după oprirea pilulei - de obicei durează doar câteva luni de răbdare pentru ca restabilirea echilibrului natural al hormonilor. În plus, puteți susține pozitiv nivelul de estrogen prin stilul dvs. de viață personal. În cazul unei deficiențe, se recomandă consumul de fitoestrogeni. Acestea sunt substanțe vegetale secundare care sunt considerate omologul natural al hormonului sexual și au un efect similar în organism. Se găsesc în produse din soia, semințe de in, semințe de dovleac, secară, orz, piper de călugăr, sunătoare sau maca. Dacă sunteți dominat de estrogen, este indicat să folosiți mai multe legume proaspete. Ajută corpul să le lege și să le transporte afară din organism. De asemenea, este logic să nu utilizați produse cosmetice cu parabeni sau ftalați, deoarece aceste substanțe pot perturba și echilibrul hormonal.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile