Cafea antiglonț - Rețetă, efect și fundal

Ce este cafeaua antiglonț și cum funcționează? Aici puteți afla totul despre efectul, rețeta și fundalul cafelei antiglonț.

Cuprins

Înregistrați-vă acum și primiți un voucher de 10%

Înregistrați-vă acum și primiți știri și reduceri exclusive pe tema optimizării performanței mentale.

Pur și simplu, cafeaua antiglonț este o cafea, că încă unt și Ulei MCT, din ulei de cocos este câștigat, adăugat devine. De aceea devine cafea antiglonț de asemenea, cafea cu unt sau Numită cafea keto. Toate ingrediente în cele din urmă vin la mixer si asta e lovitură de putere cu cofeină, care se confruntă în prezent cu o mulțime de hype nu numai în rândul profesioniștilor în nutriție.

Cafeaua se bea de obicei la micul dejun și promite multă putere pentru întreaga zi. Nu este potrivit doar pentru Biohacker în Cetoza, dar pentru toți cei care puternic în Începe ziua vrei.

HACK BRAINEFFECT: Ingredientele cheie pentru prepararea cafelei antiglonț sunt cafeaua procesată de înaltă calitate, untul de pășune și uleiul MCT. În a noastră KIT DE CAFE DE RACETE livrăm cafea de înaltă calitate și ulei MCT fabricat din acid caprilic C8 100% pentru putere maximă.

1. Originea cafelei antiglonț

Denumirea „Bulletproof Coffee” provine de la acesta inițial de Dave Asprey, un american Biohacker și Cel mai bine vândut autor, sub acest nume și al său marcă proprie și așa-numitul Dieta antiglonț fondat. Între timp, însă, termenul pentru cafea grasă a devenit un termen obișnuit pentru cafeaua cu putere suplimentară.

Mulți biohackeri, sportivi și profesioniști în nutriție se bazează dimineața pe cafeaua antiglonț, care te catapultează în ziua aceea, îți dă putere și ar trebui să te ajute să slăbești.

Cafeaua cu unt este o rapid și Mic dejun puternic, pentru tine saturează câteva ore și prin combinația de cafeină a cafelei și puterea de ulei MCT împinge și cu una echilibru de Omega 3- și Acizi grași omega-6 a ta Putere de gândire susținută.

Luați acasă mesajul nr. 1: Cafeaua antiglonț sau cafeaua cu unt este o băutură de tendință cofeinizată, care, pe lângă cafea, și untul (mai ales unt de pășune) și Ulei MCT conține.

2. Cum funcționează Bulletproof Coffee?

efect a cafelei antiglonț în principal în grăsimi, aici mai ales în grăsimea Ulei MCT. trigliceride cu lanț mediu (MCT) leagă doar un număr foarte mic de atomi de carbon din fiecare moleculă. Prin ea mărime mică veți bine metabolizat (până la 21%).

Un studiu realizat de Universitatea MicGill din Montreal a confirmat acum că trigliceridele cu lanț mediu sunt preferabile trigliceridelor cu lanț lung. [1] Aceasta trigliceride cu lanț lung sunteți Ingredientul principal de la toti alte grăsimi vegetale. Trigliceridele cu lanț mediu sunt deosebit de bune în furnizarea de energie creierului tău.

Schimbări ale corpului MCT grăsime în așa-numitele Corpurile cetonice din jur. Cetonele sunt surse de energie care produc Bariera hematoencefalică fără probleme se poate intampla, pentru a vă alimenta creierul. Sunt făcute în loc de glucoză, care este utilizată în mod normal ca sursă de energie din zahăr și carbohidrați.

avantaj Corpuri cetonice: Te eliberează putere stabilă și ia fără influență pe dumneavoastră Nivelul zahărului din sânge. Deci, nu există o scădere a performanței. Cafeaua finită conține, de asemenea, antioxidanți valoroși și protejează astfel împotriva stresului oxidativ. [2]

Un studiu al Universității din Yale a constatat acum că o cantitate de MCT poate contracara activ hipoglicemia. Pacienții care suferă de zahăr din sânge scăzut au fost tratați cu o dietă pe bază de grăsimi. Corpurile cetonice au fost capabile să garanteze o aprovizionare normală de energie pentru corp și creier. [3]

Mesaj de luat acasă # 2: Cafeaua cu unt este un mic dejun rapid și puternic care vă va umple timp de câteva ore și, datorită combinației de cofeină din cafea și combustibilului din uleiul MCT, oferă putere cetogenă pentru lansarea rachetei dvs.

HACK BRAINEFFECT: Cafea de calitate și Ulei MCT pentru cafeaua dvs. anti-glonț făcută în casă, o primiți în KIT DE CAFE DE RACETE.

3. Care ulei MCT este cel mai bun pentru cafeaua antiglonț?

Ulei MCT în Bulletproof Coffee este asta cea mai importantă componentă a băuturii care nu poate lipsi. MCT înseamnă trigliceride cu lanț mediu, ceea ce înseamnă acizi grași cu lanț mediu. Acest tip de grăsime este de exemplu în ulei de cocos să le găsească și pe ele a sustine corpul în proces Cetoza la vino sau pentru a forma corpuri cetonice.

Cetoza este o stare în care corpul tău își obține toată energia din grăsimi în loc de glucoză. Această afecțiune are unele beneficii pentru sănătate, dar mai ales profesioniștii în nutriție continuă să raporteze o putere suplimentară atunci când sunteți în cetoză.

Pentru a intra în Cetoza la vino, trebuie cât mai mult posibil faceți fără carbohidrați și în loc de mâncați alimente grase. Cafeaua antiglonț este, prin urmare, o modalitate pentru mulți de a accelera procesul de a intra în cetoză.

Conform studii noi dar s-ar putea arăta și că Corpuri cetonice tot atunci formă poate sa, dacă tu însuți diete moderat bogate în carbohidrați, la fel ca Dieta saraca in carbohidrati. [4]

cerinţă pentru aceasta, însă, este că a Ulei MCT care este folosit din mai pură Acid caprilic există, precum a noastră Ulei ROCKET C8 MCT. Multe uleiuri MCT conțin un amestec inferior de C8 și C10, care este mai puțin eficient.

4. Rețeta originală de la Bulletproof Coffee

Este o rețetă simplă, dar nu lăsați acest lucru să vă păcălească. Consumul unei cafele antiglonț la micul dejun vă oferă putere pentru ziua respectivă și gust bun. Această rețetă conține tot felul de componente pe care le puteți amesteca în cafeaua dvs. antiglonț, dar nu trebuie:

  • 1 ceașcă de cafea - cafea este responsabil pentru a vă furniza suficiente cofeină aprovizionare dimineața. Vă ajută să începeți ziua plină de putere și, în același timp, vă stimulează metabolismul. Vă recomandăm o cafea cu un conținut ridicat de cofeină.
  • 1 lingură ulei MCT - uleiul MCT este principalul furnizor de energie al cafelei dvs. cu unt. Vă oferă, sub formă de corpuri cetonice, o putere stabilă pentru creier. Uleiul MCT este lipsit de gust și se recomandă utilizarea unui ulei MCT obținut din acid caprilic pur (C8), deoarece aici se prezice cea mai mare parte a formării cetonice. Un astfel de ulei MCT este, de exemplu Racheta C8.
  • 1 lingură unt de pășune - De ce unt de pășune? Untul de la vacile hrănite cu iarbă crește pur și simplu conținutul de grăsime din unt și crește valoarea nutritivă. Untul conține și mai mult acizi grasi omega-3, care sunt importante pentru metabolismul creierului și scăderea nivelului de lipide din sânge. În plus față de uleiul MCT, untul este al doilea furnizor de energie din cafeaua dvs. Bulletproof.

Bacsis: Pentru a adăuga un pic mai mult ton la cafea, puteți adăuga una sau două picături VITAMINA D3 + ULEIU adăuga.

efect

Pregătirea cafelei antiglonț într-un mixer - așa funcționează

1. Faceți cafea

Primul lucru este cafeaua. O ceașcă vă va fi suficientă dimineața, pentru că veți observa cum se umple cafeaua cu unt. Puteți prepara cafeaua într-o presă franceză sau într-o mașină de filtrat, de exemplu.

2. Se amestecă

Când cafeaua este gata, apucați untul, uleiul MCT și un blender. Turnati toate ingredientele in mixer si amestecati totul corect. Când s-a format un cap bun de spumă, untul de cafea este gata.

Se recomandă amestecarea cu un mixer, deoarece avantajul este că obțineți o consistență optimă, ceea ce crește cu siguranță plăcerea de a bea. Alternativ, puteți adăuga untul la cafeaua fierbinte. Grăsimea uleiului de cocos se dizolvă rapid datorită temperaturii ridicate.

3. Bucură-te!

În cele din urmă, turnați totul într-o ceașcă și plecați, prima dvs. cafea Bulettproof este gata!

bacsis: Pentru plăcerea maximă a băutului, savurați cafeaua Bulettproof fierbinte atâta timp cât grăsimile sunt bine dizolvate în băutură.

Luați acasă mesajul nr. 3: Dacă pregătiți și beți cafeaua antiglonț exact așa cum ați sugerat aici, are 255 de calorii, dintre care 28,5 g sunt grăsimi. Cafeaua antiglonț este, de asemenea, deosebit de potrivită pentru persoanele care doresc să intre în cetoză.

HACK BRAINEFFECT: Cu calitatea noastră înaltă CAFE DE RACETE și al nostru Ulei MCT fabricat din acid caprilic 100% C8 aveți deja 2 ingrediente importante pentru cafeaua dvs. antiglonț de casă. Acum tot ce trebuie să faceți este să cumpărați unt de pășune de înaltă calitate și plecați.

5. De ce untul din cafea este mai bun decât laptele?

Tocmai ați aflat de ce utilizarea untului de pășune în cafea antiglonț are mai mult sens decât untul obișnuit. Dar de ce este untul chiar mai bun decât, de exemplu, laptele, așa cum sunt obișnuiți mulți în cafeaua lor? unt detine puțină cazeină, ce Conținutul de proteine în lapte este.

Cazeina a scăzut Biodisponibilitate de Acid clorogenic, ceea ce este conținut în cafea și ca un natural foarte puternic antioxidant lucrări. Deci, dacă puneți unt în cafea în loc de lapte, veți crește propria absorbție a acestui antioxidant valoros.

6. Ulei de cocos în loc de ulei MCT

Dacă ați mai auzit de cafea antiglonț, știți probabil că mulți folosesc uleiul de cocos ca alternativă. Acest lucru se datorează faptului că uleiul de cocos este adesea folosit ca material de bază pentru fabricarea uleiului MCT și mulți îl văd ca varianta „naturală” a uleiului MCT.

Ulei de cocos dar este pus simplu nu atât de ușor pentru corpul din Pentru a converti energia. Comparativ: Ulei MCT conține De 18 ori mai multe trigliceride cu lanț mediu, cand Ulei de cocos. Prin urmare, ar trebui să folosiți mai degrabă ulei MCT obținut din ulei de cocos.

7. Slăbește cu cafea antiglonț

Mulți se tem să se îngrașe dintr-o băutură atât de grasă. La aplicarea corectă putere Cafea antiglonț dar nu gras - el te umple! În plus stimulează el Metabolismul grăsimilor, ajutând la sinteza corpurilor cetonice. Vă recomandăm să savurați cafeaua cu unt dimineața în loc de micul dejun.

Vă oferă suficientă energie pentru câteva ore. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să evitați aportul de carbohidrați în această perioadă. Dacă uleiul MCT este nou pentru tractul digestiv, vă recomandăm să începeți cu o linguriță și să creșteți cantitatea treptat.

Corpuri cetonice poate, de asemenea Nu In forma Rezerve de grăsime în corpul tău salvat voi, mai degraba voi direct la Energie procesată. Ca urmare, acestea nu vă afectează nivelul de colesterol sau nivelul de lipide din sânge.

Dimpotrivă, Corpul ridică existentul tău Rezervele de grăsime înapoi și le arde, dacă cea înregistrată peste Bulletproof Coffee Uleiul MCT este epuizat. De aceea, mulți se bazează chiar pe cafeaua grasă pentru a slăbi, chiar dacă la început sună contraproductiv.

8. Concluzie

Cafeaua antiglonț se prepară rapid și ușor. Este deosebit de potrivit pentru persoanele care doresc să-și schimbe propriile surse de energie ale organismului la cetoză cu ajutorul unei diete ketogene. Dar persoanele care mănâncă cu conținut scăzut de carbohidrați pot beneficia și de corpurile cetonice prin ulei MCT cu acid caprilic 100%.