Cafea antiglonț - the; cafea antiglonț plăcere cafea
Totul despre deliciosul pick-me-up
Pregătirea specială a cafelei este complet șoldă de câțiva ani. Vorbim despre „cafea antiglonț”, adică „cafea antiglonț”. A fost inventat de americanul Dave Asprey. El a descoperit ceaiul de unt al șerpaților în timp ce urca pe munte într-o excursie prin Tibet. Își pregătesc ceaiul cu o lingură groasă de unt, pe care îl amestecă în ceai. Ceaiul furnizează astfel energie prin grăsime și caloriile pe care le conține. În plus, grăsimea din unt are un anumit efect de sațietate.
Asprey, care locuiește și lucrează în Silicon Valley, a adus ideea în SUA și a dezvoltat o cafea cu unt și ulei de cocos. Și pentru că aveți nevoie de un nume atrăgător dacă doriți să comercializați ceva nou, el a numit totul „Cafea antiglonț”.
Cafeaua antiglonț constă din trei componente. Mai întâi cafea cu filtru normală, apoi mult unt, de preferință unt de pășune de la vacile care pășesc afară în pășune. Și apoi este uleiul de cocos sau uleiul MCT, un ulei cu acizi grași cu lanț mediu extras din uleiul de cocos. Acestea se numesc trigliceride cu lanț mediu, de unde provine denumirea de ulei MCT. Cafeaua fierbinte este cel mai bine amestecată energic cu untul și uleiul într-un blender, iar cafeaua Bulletproof este gata.
Apoi ar trebui să facă minuni, deoarece oferă energie, te face să te trezești mult timp și ar trebui să ofere o senzație de satietate de lungă durată. Dacă nu luați micul dejun, ci doar beți o cafea antiglonț și nu mâncați nimic până la prânz, ar trebui să puteți slăbi cu ea. Inventatorul Dave Asprey susține că a slăbit 45 de lire sterline în zece ani cu Bulletproof Coffee. A făcut-o DOAR prin cafeaua sa antiglonț? Sau a fost o mulțime de exerciții fizice și o schimbare a dietei implicate până la urmă? cine știe.
Să trecem la fapte, în special la valorile nutriționale. O ceașcă de 200 de mililitri de cafea antiglonț are în jur de 240 kilocalorii, care provin din cele 30 de grame de grăsime care ajung în ceașcă cu untul de pășune și uleiul MCT. O mare parte din aceste grăsimi sunt grăsimi saturate.
Poate cafeaua antiglonț să înlocuiască cu adevărat micul dejun?
Ei bine, asta depinde. Oricine oricum micul sau deloc micul dejun va primi cu siguranță un impuls semnificativ de energie din această bombă cu grăsime de cofeină și va simți, de asemenea, satietatea promisă pentru o lungă perioadă de timp. Dar pentru cei obișnuiți să ia un mic dejun extins, s-ar putea să nu funcționeze atât de bine. De exemplu, am nevoie doar de ceva dimineața și de obicei mănânc iaurt sau quark și beau o ceașcă bună de cafea. Când prepar o cafea antiglonț, am aproximativ aceeași saturație ca la micul meu mic dejun.
Faceți clic pe imagine pentru mai multe informații.
Din moment ce nu sunt un copil care se ridică devreme, adică beau cafeaua antiglonț, între orele 8 și 9 dimineața, nu mi-e foame din nou până după-amiaza devreme. Deci, pentru mine, Cafeaua antiglonț poate înlocui cu siguranță micul dejun, deoarece de obicei am nevoie doar de un mic dejun mic. Cel mai bine este să-l încercați singur.
Ce gust are Cafeaua antiglonț?
Consistența acestei băuturi fierbinți este foarte cremoasă datorită untului și uleiului și are gust de nuci-unt pentru gustul meu. Puteți gusta clar grăsimea și asta nu este pentru toată lumea. În opinia mea, important: folosiți o cafea bună, de înaltă calitate, care are un gust delicios în sine! Unii oameni consideră că cafeaua cu unt este doar dezgustătoare și, prin urmare, nu devin un fan al cafelei antiglonț
Ce zici de grăsime?
Uleiul de cocos sau uleiul MCT în special asigură acizi grași cu lanț mediu și ajung rapid la ficat și sunt, de asemenea, prelucrați rapid de acesta. Aceasta înseamnă că energia din acești acizi grași este rapid disponibilă. Untul, pe de altă parte, conține acizi grași cu lanț lung, care sunt metabolizați mult mai încet și astfel furnizează, de asemenea, energie pe termen lung. Acest lucru întârzie foamea și vă asigură că vă simțiți plin mai mult timp.
Atenţie! Dacă doriți să slăbiți cu cafeaua antiglonț, NU ar trebui să consumați carbohidrați cu această cafea cu unt. Deoarece corpul tău va arde întotdeauna carbohidrați pentru energie mai întâi, deoarece îi poate metaboliza mult mai ușor. Apoi, grăsimea din cafeaua cu unt nu va fi arsă, ci va parca în burtă ca rezervă energetică!
Efectul secundar al grăsimii este că cofeina din cafea migrează mai încet în sânge și, prin urmare, nu la fel de repede, dar te trezește mai mult.
Nutrienții tind spre zero
Nu vreau să ascund aici un dezavantaj clar al Bulletproof Coffee. Dacă îl vedeți ca un înlocuitor de masă, atunci în afară de cofeină și acizi grași, acesta nu oferă aproape deloc nutrienți. Un mic dejun sănătos (!) Cu un ou prăjit, niște slănină, poate o roșie și castraveți, de exemplu, este cu mult superior cafelei antiglonț. Cafeaua antiglonț este pur un produs de trezire și umplere, dar nu o contribuție la o dietă sănătoasă!
Sfatul meu la final
Ori de câte ori îmi fac o cafea antiglonț, îi adaug întotdeauna o lingură de măsurare cu pulbere de proteine. Pe de o parte, pot controla gustul alegând pudra - de exemplu vanilie sau ciocolată. Dar, mai presus de toate, Cafeaua antiglonț îmi oferă și o porție bună de proteine. Deci, dacă doriți să vă reduceți greutatea cu o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine, veți obține o cantitate bună de proteine.
Deci, încercați doar cafeaua antiglonț. Pregătirea este foarte simplă. Puteți descrie experiența dvs. cu Bulletproof Coffee în comentariile de pe acest podcast