Cafea instant bombă cu calorii; nutriție
Cafea instante este echivalentul fast-food-ului. Câteva linguri de pulbere în ceașcă, cu apă fierbinte pe ea - cafeaua aburitoare este gata în cel mai scurt timp . Cel puțin dacă se bea cu un număr minim de calorii. Gustul extractului de cafea rămâne mult în urma celui al boabelor proaspăt măcinate. Pentru a compensa acest dezavantaj, mulți folosesc lapte și zahăr, deoarece îndulcesc chiar și varianta ieftină fără nume de la reducători. Zvonul că cafeaua instantanee este o bombă cu calorii persistă. Ce este acest mit? Cafeaua instant este un aliment ascuns pentru îngrășare?
Face grăsimea cafelei instant?
Nu veți găsi nicio informație detaliată despre paharele și conservele de cafea instant. Motivul este simplu: în conformitate cu legea purității, cafeaua instant conține doar cafea prăjită. În medie, puteți presupune că un pahar conține aproximativ 200 de grame de cafea solubilă. Conform unor tabele de calorii, aceste 200 de grame conțin aproximativ 240 de calorii. În funcție de gustul dvs., puneți mai mult sau mai puțin de două linguri de cafea instant într-o ceașcă de cafea standard, ceea ce ne aduce la o medie de 4,8 calorii pe ceașcă. Până acum cu greu putem vorbi de o cafea instant bombă cu calorii. Cu toate acestea, mult mai importante sunt conținutul de grăsimi și carbohidrați, care au un impact semnificativ mai mare asupra cafelei solubile decât asupra versiunii preparate.
Totul este în amestec
Lumea arată foarte diferit cu cappuccino instant sau cafele instant cu smântână sau diferite arome precum caramel sau vanilie. Lista ingredientelor a fost extinsă de mai multe ori și numărul de calorii a crescut și el. Ceea ce se adaugă acestor tipuri de cafea instant este în principal zahărul, laptele praf, stabilizatorii și grăsimile. La urma urmei, aceste cappuccino-uri gata conțin în continuare până la 20% cafea instant. Dacă nu sunt folosite greșit ca băutură principală, cappuccino-urile gata preparate și frappuccino-urile instant au, de asemenea, un efect limitat asupra figurii de plajă. În medie, nutriționiștii estimează aproximativ 15 calorii pe ceașcă (aproximativ 3 căni de cafea instant). În comparație, un măr cu 53 de calorii ar putea fi aproape descris ca hrană pentru îngrășare.
Concluzia noastră
Bomba calorie a cafelei instant există doar în capul nostru. Oricine se poate controla atunci când vine vorba de adăugarea de zahăr și lapte, nu prea are teamă de cafeaua instant. În ceea ce privește gustul, totuși, este mai mult în categoria stimulentelor decât ca alimente de lux - chiar recunosc producătorii precum Nestlé. Pericolul nu constă în cafeaua instantanee în sine, ci în ingrediente, produse de patiserie daneze etc. În general, cafeaua instantanee poate ține pasul cu boabele de cafea datorită duratei sale de conservare îmbunătățite și preparării ușoare.
Sfaturi online - recomandarea noastră
Acești consultanți sunt disponibili în prezent pentru sfaturi detaliate în acest domeniu și vă vor răspunde la întrebări.