Cafea și calorii - Cocuma Caffè

Cafea și calorii, două cuvinte, doi termeni. Acestea sunt adesea aduse în context, deși au puțin în comun. Cafeaua proaspăt preparată, fără zahăr, fără lapte sau orice altceva, practic nu are energie și cu greu putere calorică. Comparativ cu 1 dl de suc de mere, trebuie să beți aproximativ 20 de căni de cafea pentru a obține aceeași cantitate de calorii în corp: un fapt pe care nimeni nu îl contestă. Cu toate acestea, probabil că suntem deja la sfârșitul faptelor, atât de multe sunt scrise, vorbite, discutate, bârfite și, mai presus de toate, afirmate despre cafea, calorii, arsuri, creștere în greutate, diete.

Să ne scufundăm în subiectul cafelei și efectul acesteia asupra metabolismului și asupra arderii; să atingem problemele, punând la îndoială adevărurile, știind că nu există o concluzie finală.

Cafea - scădere în greutate datorită efectului stimulant

Cafeaua stimulează, nu toată lumea este la fel, dar efectul stimulator este bine cunoscut. Activitatea cere energie; Privit în acest fel, efectul stimulant al cafelei te ajută să slăbești, cu condiția să nu se consume calorii. Acest lucru trebuie respectat! Yoga, jogging-ul sau mersul pe jos după o cafea stimulativă de dimineață sunt bune pentru trup și suflet: este nevoie de energie, sunt arse calorii. Cu toate acestea, dacă vă delectați cu o masă bogată de dimineață cu cafea, înainte sau după exercițiu, atunci aportul de calorii va preveni din păcate pierderea în greutate.
Așadar, bucurați-vă de stimularea cafelei, lăsați-vă tentați să faceți mișcare și fiți activi, savurați-vă un mic mic dejun sau o gustare, dar păstrați aportul de alimente în limite și veți obține pierderea în greutate.

Cafea - Pierderea în greutate prin arderea grăsimilor
Este un aspect dovedit prin studii: cofeina din cafea promovează de fapt eliberarea acizilor grași din depozitele proprii ale organismului. Din păcate, totuși, acest lucru nu trebuie înțeles în sensul că o ceașcă de cafea după o masă festivă poate arde grăsimile ingerate.

Numai acest proces de eliberare nu este suficient pentru a face ca grăsimile să dispară. Acizii grași liberi trebuie, de asemenea, consumați ca parte a unei necesități crescute de energie. Așadar, planificați-vă drumeția lungă, scoateți bicicletele din garaj cu familia și descoperiți împrejurimile, munții, malurile lacurilor și râurilor: luați termosul cu cafeaua preferată cu voi. Răsfățați-vă cu mai multe pauze de cafea, dar acordați atenție unui aport redus de alimente și aici, astfel încât să puteți obține combinația dorită de cafea cu exerciții fizice, care favorizează arderea acizilor grași.

Cafeaua - sprijinul dumneavoastră în caz de dureri de foame

Cine nu-l cunoaște? Mica foamea din mijloc? Biscuiți, bomboane, ciocolată ... totul este la îndemână. De ce nu încercați o înghițitură de cafea fierbinte proaspăt preparată? Chiar și ritualul pregătirii dă calm vieții cotidiene agitate; cele 2-3 minute de la măcinare până la băutura finită îți scot stresul, te dezamăgesc. Apoi, inghititura care iti revitalizeaza simturile si amelioreaza stomacul de poftele care sunt adesea cauzate doar de stres. După aceea ești o persoană diferită, foamea a dispărut și cu greu ai adăugat o calorie. De 1-2 ori pe zi, acesta poate fi momentul tău.

Cafea - pentru echilibrul în viață, pentru echilibrul în greutate

Așa cum am menționat mai sus, cu cafea adăugați cu greu calorii corpului dumneavoastră. Dar cafeaua nu este în niciun caz un mijloc de slăbit; aici nu este de așteptat niciun succes fără exerciții fizice și o dietă echilibrată. Deci, consideră cafeaua ca plăcerea care dă sens vieții tale, care te revigorează, care te susține în sport și exerciții fizice, care îți stimulează metabolismul, astfel încât viața ta să vină în echilibrul potrivit cu greutatea potrivită pentru tine.