Cafeaua are d; beneficii incredibile pentru sănătate! (cât pe zi)

Cafeaua atunci când nu este înecată în 5 pietre de zahăr are multe beneficii pentru sănătate. Contine mai mulți compuși antioxidanți și fenolici. Deoarece este consumat pe scară largă, poate contribui la capacitatea antioxidantă a dietei zilnice. De exemplu, în Norvegia, potrivit unui studiu, alimentele reprezintă cea mai mare parte a antioxidantului total din dieta oamenilor.

incredibile

Capacitatea antioxidantă a plasmei crește foarte mult după ce bei o cană de 200 ml. Acest lucru leagă efectul preventiv al cafelei asupra anumitor boli. În acești antioxidanți găsim majoritatea acizilor fenolici (acizi cafeici și clorogeni). Pentru o cană, vor fi ingerate 70 până la 340 mg de acid fenolic, care este puțin mai mare decât activitatea fenolică pentru 150 g de fructe (prună, măr, cireș sau kiwi).

Un alt avantaj incontestabil al cafelei este absența caloriilor. Asta e bine, pentru că vorbim despre una dintre cele mai consumate băuturi din lume ... Obiceiul de a-ți îndulci cafeaua ar trebui să fie rapid abandonat dacă ești interesat de ea. Este mai presus de toate o reabilitare după gust. Nu mai îndulci cafeaua mâine și stai acolo 2 săptămâni. Cu siguranță îți va displăcea gustul în această perioadă, dar apoi nu vei mai simți diferența.