Cafeaua îți stimulează cu adevărat furculița și bikini-ul de dimineață
Puterea cofeinei
Cafeaua de dimineață
Sunt mulți care nu își pot începe ziua fără un bol bun de cafea. Ce se întâmplă dacă cafeaua de dimineață nu ar fi atât de energizantă pe cât ai crezut? S-a dovedit că cafeaua de dimineață stimulează da, dar nu trezește cafeaua. Într-adevăr, un studiu arată că băutura noastră preferată afectează producția de cortizol. Cofeina pare a fi contraproductivă pentru secreția de cortizol. De-a lungul timpului te obișnuiești doar în funcție de ceașca de cafea.
La ce oră este cafeaua mea ?
Trebuie să știți că cortizolul, un hormon secretat de glandele suprarenale, are trei vârfuri în timpul zilei. Primul are loc dimineața devreme, al doilea aproape de prânz și ultimul la sfârșitul zilei. Acest lucru corespunde următoarelor intervale de timp: 8 a.m. la 9 a.m., 12 p.m. la 1 p.m. și 5 p.m. la 6.30 p.m. În aceste perioade, organismul nu are nevoie de stimulente la fel de puternice ca cafeaua. Prin urmare, este de preferat să vă consumați cafeaua între 9:30 și 11:30 și de la 13:30 până la 17:00 pentru a trezi secreția de cortizol.
Pentru persoanele curajoase care se trezesc dimineața foarte devreme, este recomandat să aștepte o oră după trezire pentru a-și bea cafeaua. Deci, să începem ziua cu un duș bun înainte de micul dejun.