Cafeaua te îngrașă Caloriile din cafea
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Cafeaua este o băutură cu conținut scăzut de calorii, dacă este deloc. Acestea sunt boabe de cafea măcinate care sunt lăsate să se absoarbă în apă. Aceste semințe nu conțin energie, dar au o aromă puternică, care conferă băuturii cafelei aroma sa. Faimoasa cafea este deci lipsită de calorii (complet lipsită de calorii) atâta timp cât nu i se adaugă zahăr sau lapte.
Iată valorile nutriționale pentru 100 ml de cafea:
- Calorii: 0
- Grăsime: 0g
- Proteine: 0g
- Carbohidrați: 0g
Prin urmare, o ceașcă de cafea, mare sau mică, nu vă va oferi energie. Cu toate acestea, cafeaua conține o moleculă numită cofeină, iar această moleculă stimulează creierul: reduce oboseala. Acesta este motivul pentru care cafeaua poate simți că conține energie. Ar trebui evitat noaptea, pentru că dacă scade oboseala ... poate preveni și somnul! Kawa sacru !
Cafea pentru a slăbi
Ca și în cazul tuturor stimulenților, evitați utilizarea excesivă, deoarece este dăunătoare pentru organism. O ceașcă de cafea din când în când nu face rău, mai ales în timpul pierderii în greutate când sunteți adesea obosit. Dar acesta nu este un glonț de argint pentru slăbire. Doar pentru că nu te îngrașă nu înseamnă că poți exagera. Evitați să beți mai mult de 2 până la 3 căni pe zi.
Dincolo de conținutul său de cofeină, boabele de cafea furnizează organismului alte substanțe nutritive interesante, inclusiv potasiu, magneziu, vitaminele B3 și B2 și o parte din cupru. Pe de altă parte, scade absorbția altor minerale și vitamine. Acesta este încă un motiv pentru al consuma, dar fără a exagera! Cafeaua este, de asemenea, un antioxidant.
Există multe tipuri diferite de cafea: espresso, cappuccino, macchiato etc. Unele dintre aceste cafele sunt bogate în calorii, în special cele care conțin atât zahăr, cât și lapte sau smântână. Iată o listă cu cafele pentru a evita să slăbești: