Cafeaua verde te ajută să slăbești Este adevărat
Toată lumea știe cafeaua ca o băutură. Cu toate acestea, de ceva timp, cafeaua verde este în tendință și are reputația de a ajuta la pierderea în greutate. Ce este și cât de semnificative sunt studiile?
Cafeaua verde - ce este exact?
Cafeaua verde nu este altceva decât necoaptă și neprăjită, adică cafea crudă.
- Spre deosebire de cafeaua coaptă și prăjită, boabele verzi au un gust acru.
- Cafeaua verde nu este potrivită ca băutură fierbinte din cauza gustului său. De aceea extractul este oferit de obicei.
- Cafeaua verde este disponibilă în comerț fie ca adaos la gustări sau băuturi, fie ca pulbere care trebuie perfuzată, similar cu ceaiul. Cea mai comună formă de dozare este însă în capsule ca supliment alimentar.
Studiu asupra efectului capsulelor de cafea verde - nu este de încredere
Un studiu realizat de Universitatea Scranton din Pennsylvania, SUA și Spitalul de Cercetare și Colegiu Medical MVJ din Bangalore, India, a ajuns la concluzia că luarea unui extract concentrat de cafea verde - mai exact ingredientul acid clorogenic - a redus greutatea corporală și procentul de grăsime corporală.
- Opt femei supraponderale și opt bărbați supraponderali au primit doze diferite de acid clorogenic pe parcursul a 22 de săptămâni și un placebo pentru o vreme.
- Atât greutatea corporală cât și procentul de grăsime corporală au scăzut în timp ce luați substanța. Pe de altă parte, a existat o creștere a greutății în timpul administrării placebo.
- Cu doar 16 participanți, totuși, studiul nu este considerat reprezentativ. În plus, de atunci a fost revocat pentru manipularea datelor.
- Există, de asemenea, alte studii pe termen scurt care au un rezultat similar, dar acestea nu sunt, de asemenea, considerate fiabile, deoarece rezultatele diferă mult.
- Un studiu pe termen lung reprezentativ asupra efectelor cafelei verzi asupra greutății nu este încă disponibil.
- Un studiu efectuat la șoareci a concluzionat chiar că ingestia de acid clorogenic în combinație cu o dietă bogată în grăsimi poate fi dăunătoare: unele animale au dezvoltat simptome sugestive pentru diabet și boli ale ficatului gras.
Cafea verde - ce face de fapt?
Până în prezent nu s-a dovedit că cafeaua verde are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, bobul verde are alte efecte pozitive.
- Ingredientul acid clorogenic reduce absorbția glucozei din intestin în sânge, scăzând astfel nivelul zahărului din sânge. Motiv suficient pentru ca naturopatii să creadă că consumul de cafea verde după mese poate preveni diabetul.
- Examinările la animale și celule ar trebui să spună în favoarea protejării machiajului genetic prin cafea verde. În plus, riscul de a dezvolta boala Alzheimer ar trebui redus.
- Cu toate acestea, rezultatele investigațiilor sunt parțial contradictorii. În plus, nu există studii pe termen lung cu privire la acest lucru.
Video: Efecte mari de la prea multă cafea
Prin urmare, efectul pozitiv al cafelei verzi nu poate fi dovedit. Cei care doresc să slăbească adesea nu se pot salva de sfaturi. Nu toate metodele sunt cu adevărat utile, unele sunt chiar periculoase. O părere populară este că yerba mate te ajută să slăbești. De asemenea, ajungem la baza acestei afirmații.