Căi respiratorii sănătoase la orice vârstă Cum să vă mențineți plămânii tineri Presseportal
Căile noastre aeriene au o slujbă cu normă întreagă: ne alimentează corpul cu oxigen 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Cu toate acestea, cu greu le acordăm atenție. De obicei, observăm procesele inconștiente doar atunci când acestea se opresc - fie din cauza proceselor de îmbătrânire sau a infecțiilor acute și cronice. Ceea ce mulți nu știu: putem lucra activ pentru a ne menține plămânii tineri și sănătoși. Exercițiul regulat și aerul curat, de exemplu, acționează ca o transformare. Un distilat special de uleiuri esențiale poate oferi, de asemenea, sprijin: expectorantul pe bază de plante GeloMyrtol® forte ajută la restabilirea puterilor de autocurățare pe termen lung. În cazul infecțiilor acute, GeloMyrtol® forte oferă o ușurare rapidă - pentru plămâni tineri și sănătoși.
Aerul pe care îl respirăm trece printr-un sistem complex format din căile respiratorii superioare (nas, sinusuri, gât) și inferioare (trahee, plămâni, bronhii). În plus față de poziția anatomică, o membrană mucoasă structurată identic conectează cele două zone, care hidratează căile respiratorii și încălzește și curăță aerul. Se vorbește despre „United Airways”. La fel ca întregul nostru corp, acestea sunt supuse unui proces natural de îmbătrânire. De exemplu, puterile de autocurățare ale căilor respiratorii (clearance-ul mucociliar), care asigură îndepărtarea rapidă a mucusului și a corpurilor străine, sunt reduse. Dacă acest mecanism este deranjat sau încetinit din cauza vârstei, agenții patogeni și poluanții rămân în organism mai mult timp. O indicație clară a scăderii clearance-ului mucociliar sunt frecvente, atacuri de tuse nu foarte puternice. În combinație cu creșterea nivelului de inflamație legat de vârstă, riscul de infecții precum bronșita sau pneumonia crește. În plus, plămânii își pierd tensiunea de-a lungul anilor - similar cu pielea. (1) De la vârsta de 30 de ani, forța musculară a mușchilor bronșici scade cu un procent. (2) Rezultatul: respirația devine mai superficială și conținutul de oxigen din sânge scade.
Vârsta biologică a plămânilor poate fi influențată
Conform obiceiurilor și condițiilor noastre de viață individuale, procesele de îmbătrânire au loc la viteze diferite. Aerul pe care îl respirăm lasă urme în căile respiratorii. Fumul de țigară - activ sau pasiv - și un nivel ridicat de poluare fină cu praf duc la îmbătrânirea prematură a plămânilor. Chiar mai mult: un studiu al Agenției Europene de Mediu EEA publicat în octombrie 2017 arată că 66.000 de oameni din Germania mor prematur în fiecare an din cauza poluării fine a prafului. (3) Condițiile meteorologice, polenul și stresul oxidativ au, de asemenea, un efect negativ asupra vârstei biologice a plămânilor. În plus, pot exista fluctuații puternice pe termen scurt, deoarece infecțiile respiratorii acute determină îmbătrânirea bruscă a plămânilor. Un bărbat în vârstă de 40 de ani poate avea uneori clearance-ul mucociliar al unui bronș în vârstă de 100 de ani (vezi Figura 1). În loc de 38%, doar 16% din particulele dăunătoare sunt îndepărtate din căile respiratorii. (4) Bine de știut: avem parțial vârsta plămânilor în mâinile noastre.
Păstrați activ plămânii tineri
Puternici și plini de elasticitate - așa ne dorim plămânii, în mod ideal până la bătrânețe. Există o serie de lucruri care pot fi făcute pentru a face acest lucru o realitate. Renunțarea la țigări este o condiție prealabilă importantă pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. Exercițiile fizice regulate, de exemplu sub formă de sport de rezistență, au efecte pozitive asupra căilor respiratorii și a funcției pulmonare la toate vârstele. Exercițiul fizic crește conținutul de oxigen din sânge, crește volumul plămânilor și antrenează mușchii bronșici. În plus, respirația profundă în timpul exercițiului aeriseste în mod optim plămânii și stimulează sistemul cardiovascular. Exercițiile simple de respirație care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi ajută la aprofundarea respirației și ventilați plămânii până la cele mai mici ramificații (consultați serviciul). Aerul ambiental potrivit este, de asemenea, crucial pentru sănătatea plămânilor. Pentru a preveni bolile, pentru a încetini procesul de îmbătrânire sau pentru a vindeca infecțiile existente, climatul de la mare este deosebit de favorabil, deoarece briza sărată și curată a mării are un efect benefic. Aerul din munți, departe de poluarea urbană cu praf fin este, de asemenea, considerat benefic - chiar și în cazul infecțiilor respiratorii.
Tratament de întinerire a infecțiilor respiratorii
Infecțiile acute determină îmbătrânirea semnificativă a plămânilor: puterile de auto-vindecare ale plămânilor sunt slăbite și respirația este dificilă. Infecțiile acute apar mai frecvent odată cu înaintarea în vârstă și pot chiar să se transforme în pneumonie. Principalele motive pentru aceasta sunt clearance-ul mucociliar redus și o afecțiune inflamatorie permanentă legată de vârstă, care face căile respiratorii deosebit de vulnerabile. Expectoranții din plante pot ajuta la restabilirea puterilor de autocurățare pe termen lung. Un distilat special de uleiuri esențiale (ELOM-080, în GeloMyrtol® forte) slăbește efectiv mucusul, astfel încât agenții patogeni și poluanții să poată fi îndepărtați mai ușor. În plus, combinația vizată de eucalipt, lămâie, portocală dulce și ulei de mirt are un efect antiinflamator, antimicrobian și antispastic și poate reduce stresul oxidativ. Tractul respirator afectat se poate recupera mai repede - iar respirația gratuită funcționează ca o cură de întinerire. ELOM-080 oferă, de asemenea, un efect protector și, prin urmare, poate fi utilizat și pe termen lung pentru afecțiuni acute și cronice. (5)
(1) Kim J. și colab. Efectele îmbătrânirii asupra dinamicii fluxului de aer și a funcției pulmonare la bronhiolele umane. PLOS one, 2017; 12 (8): 0183654. (2) Occipini M. și colab. Îmbătrânirea căilor respiratorii: între normal și boală. O abordare de diagnostic multidimensională prin combinarea datelor clinice, funcționale și imagistice. Îmbătrânire Dis. 2017 21 iulie; 8 (4): 471-485. (3) https://www.eea.europa.eu/highlights/improving-air-quality-in-european, publicat la 11 octombrie 2017. (4) Kohler D. și Vastag E. [Bronchial Clearance]. Pneumologie 1991; 45 (S): 314-332. (5) Meister și colab., Arzneimittel-Forsch./Drug Res. (1999) 49 (I) 4: 341-358.
Textul obligatoriu pentru GeloMyrtol® forte poate fi găsit aici: http://medipresse.de/kunden/pb/pflichttext.html
Rothenburg & Partner Medienservice GmbH
Friesenweg 5F
22763 Hamburg
Tel.: 040/889 10 80
E-mail: [email protected]
Conținut original de: G. Pohl Boskamp GmbH & Co. KG, transmis prin știri aktuell