Caise uscate - conținut caloric

Nutriționiștii nu au discutat despre beneficiile fructelor uscate, în special din caisele uscate. Caisele uscate, atunci când sunt pregătite și depozitate corespunzător, economisesc majoritatea vitaminelor și mineralelor necesare în timpul iernii, când există o lipsă de produse proaspete. Cu toate acestea, pe lângă avantajele și dezavantajele caiselor uscate, persoanele cu slăbire sunt, în general, interesate de conținutul său de calorii.

Conținutul caloric al caiselor uscate

Caisele uscate sunt caise uscate fără sâmburi. Conținutul caloric al tuturor fructelor uscate, inclusiv al caiselor uscate, este suficient de mare pentru cei care urmează o dietă. În 100 g stafide, de exemplu, conține 260-280 kcal. Conținut caloric 1 buc. Caise uscate - 19-22, iar 100 g din acest fruct uscat conțin 230-270 kcal (în funcție de tipul de caise). Acest conținut ridicat de calorii al caiselor uscate se explică prin conținutul ridicat de carbohidrați - de la 55 la 60%.

Avantajele și dezavantajele caiselor uscate

Caloriile pe care le obțineți din caisele uscate nu îi sperie pe cei care știu despre beneficiile sale. Masa de vitamine și componente minerale previne avitaminoza și absența micro și macroelementelor. Pectina și acizii organici prezenți în aceste fructe uscate contribuie la eliminarea metalelor grele, a toxinelor și a radionuclizilor. Medicii recomandă includerea caiselor uscate în dietă pentru anemie, constipație, tumori maligne și benigne, ateroscleroză, boli de inimă.

Caise uscate utile și pentru frumusețe. O compoziție bogată de fructe uscate îmbunătățește starea pielii, face roșeață tânără și fragedă. În ciuda valorii calorice ridicate, un cais uscat este util pentru pierderea în greutate. Dacă înlocuiți aceste fructe uscate parfumate cu dulciuri, prăjituri, prăjituri și alte dulciuri mai „energice”, acesta va avea un efect pozitiv asupra formelor dumneavoastră.

---