Caise uscate Super fructul sănătos
Caisa este numită și Marielle sau Malete în diverse zone. În Marea Mediterană, sezonul de recoltare începe la sfârșitul lunii mai, în Europa Centrală în iulie. Caisele își au sezonul principal în septembrie. În afara acestor perioade de recoltare, fructul este de peste mări. Caisul are atuuri cu provitamina A, vitaminele E și B, precum și fosfor, fier, magneziu și potasiu. Ar trebui să asigure o piele frumoasă și moale, să protejeze pielea de razele UV și să întărească vederea. Dar ce zici de caisele uscate? Sunt la fel de sănătoși sau poate chiar mai sănătoși?
Caisele uscate sunt vitamine bombe
Astăzi, o mulțime de lucruri sănătoase se numesc superalimente. Caisele, în special caisele uscate, sunt cu siguranță unul dintre superalimente cu beneficiile lor dovedite științific pentru sănătate. Există, de asemenea, un gust excelent.
Când este uscat, caisa oferă de cinci ori mai mulți nutrienți. Fructele proaspete își pierd nutrienții odată cu depozitarea; acest lucru nu se aplică fructelor uscate.
Câte caise uscate pot exista pe zi?
Mulți oameni sunt atenți la caloriile pe care le consumă. Există diferite motive pentru care ar trebui să fii cu ochii pe calorii. Cert este că un cais uscat are puțin mai multe calorii decât un fruct proaspăt.
Caisele sunt sănătoase pentru intestine, ceea ce poate duce rapid la un efect laxativ asupra fructelor uscate. Prin urmare, ar trebui să vă limitați la cinci fructe uscate pe zi.
Deoarece 100g caise au între 245 și 250 de calorii, în funcție de sursă, nu trebuie să vă faceți griji în privința asta, un cais uscat cântărește între zece și 15 grame, în funcție de sursă.
Caisele uscate au o mulțime de ingrediente bune
Membranele noastre mucoase, ochii și pielea beneficiază de nivelurile ridicate de vitamina A. Caisele uscate sunt o gustare cu niveluri extrem de ridicate de beta caroten, precursorul viraminei As. Pielea este protejată de radicalii liberi.
Caisele uscate au chiar un efect antibacterian în organism și pot opri procesele putrefactive.
Perfect pentru femeile însărcinate: caise uscate cu mult acid folic
Acidul folic favorizează reînnoirea sângelui și a celulelor, ceea ce este deosebit de important pentru femeile gravide. Ca fructe uscate, caisele conțin mult acid folic și astfel susțin dezvoltarea mamei și a bebelușului. Desigur, mulți alți nutrienți, cum ar fi mineralele și vitaminele, sunt de asemenea bune pentru femeile însărcinate.
Caisele nu sunt bune numai pentru fetusii din uter, caisele uscate sunt, de asemenea, o gustare gustoasa si sanatoasa pentru copiii in crestere. Ca întotdeauna, trebuie respectată cantitatea maximă de 5 bucăți pe zi.
Caisele uscate sunt bogate în fier
Printre altele, fierul este necesar pentru formarea sângelui și, prin urmare, este o gustare bună pentru femeile însărcinate și femeile în perioada menstruală. În medie, o caisă uscată conține 2,7 miligrame de fier.
Conținutul de grăsime al unui fruct uscat este de numai 0,5 grame, ceea ce este, de asemenea, pozitiv, deoarece caisele uscate nu îngrașă. Este o gustare sănătoasă și gustoasă din orice unghi.
Concluzie asupra caiselor uscate
Fructele uscate sunt o gustare populară pentru mulți oameni. Caisele nu numai că au un gust extrem de bun, dar sunt și foarte sănătoase. Protejează pielea de radicalii liberi și de razele solare, sunt pozitive pentru membranele mucoase, formează sânge și favorizează reînnoirea celulară, au efect antibacterian și opresc procesele putrefactive.
Sunt ideale pentru femeile însărcinate, copii, adolescenți și oricine dorește să obțină o mulțime de vitamine și minerale.
Nu numai că au un efect pozitiv asupra sănătății intestinale, dar ajută și la detoxifierea organismului. Împreună cu ceaiuri bune, corpul poate fi cu adevărat ușurat. Nu numai că detoxifică, dar ajută și la restabilirea bacteriilor bune în intestine și stomac. Fructele uscate, în special caisele, sunt o gustare care ajută organismul într-o varietate de moduri.
Dacă există un fruct care merită denumirea de superaliment, acesta este caisele, mai ales dacă fructul este uscat. Sunt un deliciu minunat în orice moment al zilei. Chiar și când se bucură noaptea târziu, nu vor deranja somnul nopții. Bucură-te de caise cu conștiința curată ori de câte ori ai chef.