Cajuii te îngrașă le blog phyto
Nucă de caju este acest mic fruct uscat care poate fi folosit ca aperitiv sau pentru a decora și adăuga o notă crocantă preparatelor generoase preparate. Originară din arborele de mahon brazilian, această scurgere este percepută ca o bombă cu calorii.
Mai gandeste-te! Conține multe beneficii, trebuie doar să-i controlezi consumul. Măriți acest mic fruct uscat.
Cajuii te îngrașă: adevărat sau fals ?
Contrar credinței populare, caju este un fruct care are multe virtuți. Dar de ce credem că acest fruct favorizează creșterea în greutate? Răspunsul este simplu! Nucă de caju conține 600 kcal pentru o porție de 100 de grame, ceea ce este imens. Dar ceea ce nu știm este că acestea sunt așa-numitele grăsimi nesaturate, dintre care majoritatea nu sunt absorbite de organism.
În plus, este un excelent inhibitor al apetitului și antioxidant. Într-adevăr, consumul său generează un sentiment foarte interesant de sațietate ca parte a unei diete.
Caju este, de asemenea, popular pentru conținutul său ridicat de proteine, în minerale și oligoelemente precum magneziu, potasiu, calciu, zinc, fier și cupru, precum și pentru vitaminele sale B. Cu toate acestea, trebuie consumat conștiincios. Ca parte a unui program de slăbire, nu depășiți un aport zilnic de 30 de grame, ceea ce corespunde la aproximativ 10 fructe de pădure.