Călătoria cu greutatea Lindha - LCHF Germania
Am fost întotdeauna slab în copilărie și nu am avut niciodată probleme cu greutatea. Dar când aveam 14 ani, când eram în clasa a opta, problemele au început. Îmi amintesc că mi-am văzut colegii de clasă încercând multe diete diferite și făcându-mă remarcat. S-a înrăutățit atât de mult încât până la sfârșit fiecare fată din clasa mea a crezut că este prea grasă și că motivul este că mănâncă prea mult.
Drumul pe care l-am luat atunci a fost, desigur, greșit, deoarece am mâncat mult prea puțin în acea perioadă. M-a făcut să poftesc tot timpul și când ajungeam acasă de la școală mă aruncam în sandvișuri și chifle. Cercul vicios a început. Am avut întotdeauna o conștiință vinovată când am îndesat ceva în mine și nu am reușit să stau ferm. Dar am păstrat acest secret de la părinții mei, chiar dacă am început să mă îngraș. Între 14 și 19 ani, greutatea mea a crescut și a coborât între 5 și 20 de kilograme. Acest lucru este departe de a fi bun pentru psihicul unui adolescent. A fost un moment foarte dificil pentru mine și în cele din urmă am decis să merg la Weight Watchers. Am reușit să slăbesc acolo, dar doar pentru o scurtă perioadă de timp, apoi m-am îngrășat din nou.
Am încercat multe diete de slăbit. Acasă am răsfoit deseori tot felul de cataloage și m-am uitat la hainele grozave care nu mi se potriveau din cauza supraponderalității. A trebuit să cumpăr hainele care au venit în mărimea mea și nu le-am putut comanda pe cele care mi-au plăcut.
Am încercat de mai multe ori Weight Watchers, precum și dieta grâului și multe alte lucruri. Am luat chiar și pastile dietetice zenice care ar fi trebuit să mă slăbească. Toate dietele pe care le-am încercat au produs rezultate diferite, dar toate aveau un lucru în comun: m-am îngrășat întotdeauna puțin mai mult după aceea. Așa m-am înfometat. Toate aceste diete au dus la o adevărată tulburare alimentară.
Toate experiențele și experiențele pe care le-am avut cu dietele mele, adică cu cariera mea de dietă, nu sunt de ce să mă mândresc. Dar prin aceste experiențe știu cum este să fii supraponderal. Acest lucru face mai ușor ajutorul celorlalți oameni, deoarece știu foarte bine acest sentiment și știu, de asemenea, să vă înșelați. Am o bună înțelegere a ambelor părți - subțire și grasă.
Blogging înseamnă foarte mult pentru mine. Să scriu cum trăiam atunci și cum trăiesc acum. Cred că blogul meu este foarte familiar, ceea ce îmi arată multe comentarii. Cititorii și cu mine ne sprijinim reciproc. În multe dintre situațiile pe care le descriu, ei se recunosc reciproc, pentru că și ei trăiesc aceste incidente cumplite, despre care nu-i place să raporteze.
La 19 ani l-am cunoscut pe actualul meu soț, de la care mi-am păstrat secretele problemele nutriționale, pentru că era deja suficient de stresant pentru mine. Soțul meu a studiat în Lund și eu am locuit în Östersund. Am făcut naveta timp de o jumătate de an, dar apoi m-am mutat la Lund și am lucrat acolo timp de patru ani. Să ne mutăm împreună a fost frumos, dar frica a venit cu bucurie. Cum ar trebui să-mi ascund tulburarea de alimentație într-un apartament de 12 metri pătrați pentru studenți? După un timp de secret, desigur, problema mea a fost expusă, dar m-a eliberat să comunic cu prietenul meu. M-a făcut mai sigur. Când mi-am întâlnit soțul, aveam greutate normală. Dar pentru că ne-a plăcut să mâncăm bine, ne-am îngrășat amândoi. În timp ce supraponderalitatea era stresantă, a avea un partener și un loc de muncă a fost un lucru frumos. În mijlocul tuturor încercărilor de a slăbi, ne-am logodit. Eram încă prea bine ca să înțeleg ce se întâmplă cu adevărat. Greutatea a crescut constant. Fără sarcini, probabil că nu m-aș fi îngrășat atât de mult, dar am ajuns să cântăresc până la 150 de kilograme. Am reușit să slăbesc 30 de kilograme după ultima sarcină, dar și aceste kilograme s-au întors foarte repede.
Pentru mine, Weight Watchers nu a fost o modalitate durabilă de a slăbi, deoarece am continuat să mă îngraș. Cântărind în mod constant totul, fără să mă simt niciodată sătul - acesta nu a fost un stil de viață care să funcționeze pentru mine. Abia când am început cu LCHF am simțit că am găsit o cale.
Aspectele sociale ale excesului de greutate au fost deosebit de stresante pentru mine. Prietenii pe care nu îi mai văzusem de mult m-au văzut grăsimi, deși mă cunoșteau subțire cu șase luni înainte. Mă deplasam înainte și înapoi cu silueta mea și mi-era rușine de asta. Acest lucru m-a determinat să mă retrag din viața socială, chiar și din petrecerile de găină ale prietenilor mei. În schimb, am preferat să mă concentrez asupra familiei și a meseriei mele. Așa că m-am așezat pe canapea cu o pungă de chipsuri și limonadă.
Hainele au devenit din ce în ce mai stresante. De multe ori mama a ordonat trimiterea hainelor acasă. Așa că am putut încerca pantaloni stretch care erau drăguți și elastici și din care am cumpărat mai mulți. Activitățile cu copiii mei au devenit, de asemenea, mai dificile. Tocmai când stăteam în cerc pe podea la școală, am devenit foarte neliniștită când m-am gândit să mă ridic. Cum m-aș putea ridica din nou fără ca ceilalți să-și dea seama cât de epuizant a fost pentru mine? O altă experiență proastă a fost când nu mă potriveam pe scaunul din avion.
Cum sa întâmplat că am cântărit 140 de kilograme? Eram atât de obosit de toate - de mine și de amorțeala constantă a mâncării. De asemenea, nu reușisem să încerc o dietă nouă în ultimii ani. Pur și simplu nu mai voiam și aproape că am renunțat la mine. Mulți dintre colegii mei s-au operat cu succes de by-pass gastric. Această procedură nu a fost o alternativă pentru mine, deoarece au existat prea multe complicații.
Dar, văzând pierderea în greutate a altora și, pe de altă parte, propriile mele probleme, m-a stimulat. În acest moment, am dat peste LCHF. Dieta care ne-a făcut să slăbim - eu 70 de kilograme și soțul meu 45 de kilograme. Deși soțul meu a fost foarte sceptic cu privire la noua „dietă” la început. Au trecut doi ani în care ne-am păstrat greutatea. Nu mă mai tem că această „dietă” ar putea eșua din nou, mă simt în siguranță cu noul meu stil de viață. Nu știu dacă există un secret pentru succesul meu. Era atât de important să ajungem la un punct în care nu mai putea continua. În opinia mea, mentalul este o parte importantă a întregului. Când simt pofte, intru în interior și mă gândesc dacă aceste chipsuri merită cu adevărat mâncate. Cum te simți după aceea? Ca un ratat!
Pentru mine, când am devenit nesigur și mi-au apărut îndoielile, era important să mă ocup de toate. O plimbare și voința de a persevera au ajutat adesea. De asemenea, este plăcut să poți apela un prieten care te va încuraja și te va încuraja. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să sărbătorești micile succese, să te delectezi cu recompense și să nu vezi doar marele obiectiv. Pentru că există atât de multe sentimente bune și forță pentru a atinge un obiectiv mic, încât devine mai ușor să ajungi la următorul obiectiv parțial. Dacă scopul meu ar fi fost: Lindha, acum trebuie să slăbești 70 de kilograme, m-ar fi zdrobit. Sincer, scopul meu era să devin UHU, deci să am un număr din două cifre. Dar pe măsură ce călătoria mea a progresat, și obiectivele mele s-au schimbat.
Înainte de prima cursă, Vårruset, am creat o listă de redare care era exact la fel de lungă ca timpul în care am vrut să alerg cei 5 kilometri, și anume sub 30 de minute. Am decis și am văzut-o ca pe un film în mintea mea, că atunci când va veni ultimul kilometru, voi auzi cel mai bun cântec motivațional pentru a-mi da impulsul de care aveam nevoie. Am reușit, am terminat în timpul în care am vrut să ajung și a fost un sentiment de nedescris. Desigur, călătoria mea cu greutatea a fost marcată de mai multe ori de îndoieli, nerăbdare, lacrimi și resemnare. Dar ceea ce am descris m-a ajutat să-mi mențin greutatea, să merg înainte cu pas și să îmi stabilesc în continuare obiective noi. Motivația este ca un produs proaspăt care trebuie întotdeauna reînnoit. A avea un obiectiv pentru care să te străduiești chiar și atunci când nu trebuie să slăbești este esențial pentru a te simți bine cu tine însuți.
Îmi place să scriu și am uitat complet de asta. Când eram mic, inventam povești. Cunoscuții au spus că trebuie să fac bloguri despre călătoria mea cu greutatea, dar am ezitat pentru că nu citeam bloguri și nu aveam nici o idee despre cum să o fac. Dar astăzi se simte minunat să ai un blog și să scrii acolo. Aici primesc confirmarea de la cititorii mei că scriu exact ceea ce vor să citească. Este visul meu să scriu o carte despre călătoria mea într-o zi, întrucât pot raporta totul acolo cu mult mai detaliat.
Când am început blogging-ul, am fost puțin atent cu scrisul. Dar acum sunt sigur că pot oferi ceva altora pe drum - chiar dacă am peste 40 de ani, în ceea ce privește echilibrul vieții cu copiii și munca. Funcționează pentru a-ți asuma responsabilitatea fără intervenție chirurgicală, chiar dacă respect alegerile altora. Așa cum îi respect pe cei care sunt supraponderali. Scriu despre cum mă descurc și despre ce am gândit și simțit. Mi se pare foarte plăcută dispoziția de pe blogul meu, eu și cititorii ne ajutăm reciproc.
Uneori m-aș putea simți expus când scriu despre subiecte sensibile și prezint imagini dinainte. Dar consider că este important să fac acest lucru pentru a fi credibil. Vreau să arăt că am slăbit cu adevărat 70 de kilograme și pielea mea a reușit să facă față pierderii în caz că cineva se îndoiește de asta. Am avut mare noroc cu pielea mea - ceea ce este un bonus - și toată lumea o poate vedea în alb și negru.
Uneori este amuzant să fii întrebat: „Ce părere ai despre asta?” „Poți susține o prelegere și un blog?” „Cu cine crezi că ești?” Și apoi mă văd pe prima pagină a unui ziar și mă întreb dacă mă confrunt cu adevărat cu asta, dacă am slăbit cu adevărat 70 de lire sterline, dacă sunt chiar eu? Gânduri ciudate apar uneori și simt că vreau să mă întorc în lumea mea sigură pe canapea.
Dar încerc să gândesc pozitiv. Cititorii blogului meu citesc în mod voluntar acest lucru și cei care vor să mă vadă vin și de bună voie. Nu am forțat pe nimeni să facă nimic. Este povestea mea, adevărul meu pe care îl spun pentru toți cei interesați și sunt atât de fericită de toți cei cu care ajung.
Viața este provocatoare și îndrăzneață și noi provocări. Lucrez ca asistent medical auxiliar și îmi place să-i ajut pe cei care au nevoie de mine în acest loc de muncă. Aceasta este aceeași motivație pe care o am pentru blogul meu: să ajut alte persoane să câștige în greutate și motivație prin intermediul blogului meu.
Lindha Vikström