Calciul ajută la controlul poftei de mâncare și crește eficacitatea unei diete de slăbire Psychomedia

Persoanele care țin dietă și nu primesc suficient calciu pierd mai mult în greutate dacă iau un supliment de calciu, potrivit unui studiu publicat în British Journal of Nutrition .

Angelo Tremblay și echipa sa (1) de la Université Laval au realizat acest studiu cu 63 de femei obeze care urmau un program de scădere în greutate de 15 săptămâni. Participanții au luat în medie mai puțin de 600 mg de calciu pe zi, comparativ cu aportul zilnic recomandat de 1000 mg.

Femeile urmau o dietă hipocalorică și au luat fie două comprimate de calciu pe zi (pentru un total de 1200 mg), fie un placebo. Cei care au luat calciu au slăbit aproape 6 kilograme în timpul programului, comparativ cu 1 kilogram în rândul celor care au luat placebo.

„Ipoteza noastră este că creierul poate simți lipsa de calciu și poate căuta să compenseze prin creșterea aportului de alimente, ceea ce în mod evident învinge obiectivele oricărui program de slăbire”, spune dl Tremblay.

---