Calciul nu interferează cu fierul

Potrivit oamenilor de știință danezi, oricine ia suplimente de fier le poate înghiți și cu comprimate de brânză, lapte și calciu.

Până în prezent, se presupunea că fierul nu trebuie luat împreună cu alimente bogate în calciu, în special produse lactate. Studiile au arătat că absorbția fierului în intestinul subțire este afectată de aportul simultan de calciu.

Studiul actual, care a fost publicat în „American Journal of Clinical Nutrition”, a ajuns la o concluzie diferită, relatează specialistul Sabine Opalecky de la Societatea Germană de Medicină Nutritivă și Dietetică. Motivul pentru aceasta ar putea fi că studiile anterioare s-au concentrat mai mult pe mesele individuale, în timp ce studiul danez s-a concentrat recent pe aportul pe termen lung de fier cu calciu.

Echipa lui Christian Molgaard a observat aprovizionarea cu fier a 111 fete cu vârste cuprinse între doisprezece și 14 ani timp de un an. Unii dintre subiecții testați au primit în fiecare zi 500 de miligrame de calciu sub formă de tabletă cu o masă principală, în timp ce cealaltă parte a primit un preparat ineficient ineficient. La începutul și la sfârșitul studiului, s-a măsurat starea de fier a participanților - cu rezultatul că nici aportul de calciu, nici cel de placebo nu au avut efect asupra aprovizionării cu fier.

Cercetătorii concluzionează că aportul simultan de minerale calciu și fier, ambele fiind importante pentru tineri, nu ar trebui să aibă un impact negativ asupra stării fierului. Calciul are o mare importanță pentru creșterea oaselor și pentru prevenirea osteoporozei în timpul sezonului de creștere. Necesarul de fier crește și în această fază, pe măsură ce crește proporția masei musculare și a volumului de sânge. La fete, nevoia este crescută suplimentar prin sângerări menstruale.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 07.09.2005 | 10:23

Mai multe articole pe această temă

Pentru ce are nevoie corpul de fier?

Per total, o persoană are în medie patru grame de fier. Este important pentru transportul oxigenului în sânge.

Anemie cu deficit de fier

Anemia (anemia) este o scădere a hemoglobinei pigmentului roșu din sânge.

Oboseala - Cauze și remedii

Toți oamenii sunt obosiți din când în când, iar cele mai naturale cauze sunt lipsa somnului și suprasolicitarea. Oboseala este un medic ...

Găsiți un gastroenterolog în zona dvs.

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.