Calciul Vitamina D3 PDF Descărcare gratuită
INSTRUCȚIUNI INCLUSE Calciul + Vitamina D3:
O S TÉ O P O R O S E Introducere Osteoporoza este termenul medical folosit pentru a se referi la situația în care de ceva timp corpul nostru pierde mai multe oase (decalcifiere osoasă) decât face. Decalcifierea osoasă este un fenomen natural care se accelerează odată cu îmbătrânirea. Nu o putem opri, dar, pe de altă parte, o putem încetini. Această broșură explică ce sunt decalcifierea osoasă și osteoporoza. Acesta descrie riscurile pentru dvs. și vă ajută să determinați dacă sunteți expuși riscului. În cele din urmă, vă spune despre importanța calciului și a vitaminei D în menținerea sănătății osoase. Dacă decideți să luptați împotriva descalcificării oaselor, discutați cu medicul dumneavoastră și/sau farmacistul. Ei vă vor putea ajuta să găsiți cel mai potrivit mod. Peste 50 de ani, 1 din 3 femei și 1 din 5 bărbați prezintă riscul unei fracturi osteoporotice *. * Ref.: Www.iofbonehealth.org
Decalcifierea osoasă sau osteoporoză Osteoporoza este din ce în ce mai frecventă. Aceasta, pe de o parte, pentru că Belgia are din ce în ce mai mulți oameni în vârstă (îmbătrânirea populației) și, pe de altă parte, pentru că toți trăim mai mult și mai în vârstă. Decalcifierea slăbește oasele, ceea ce, desigur, crește foarte mult riscul de fractură. Cele mai slabite oase sunt vertebrele, încheietura mâinii sau șoldul. De asemenea, se poate întâmpla ca vertebrele să se prăbușească, care provoacă apoi dureri de spate. Nu credeți că osteoporoza se referă la femei. Osteoporoza afectează și bărbații. Calciul + Vitamina D3: O ASOCIAȚIE SOLIDĂ PENTRU OASELE SOLIDE
Pentru bărbați Ați suferit de impotență, apetit sexual scăzut sau alte simptome ale testosteronului scăzut din sânge? Stilul tău de viață Factori de risc modificabili Bei regulat mai mult de 2 pahare de alcool pe zi? Fumați sau ați fumat în mod regulat țigări? Nivelul dvs. de activitate fizică este mai mic de 30 de minute pe zi (curățenie, grădinărit, mers pe jos, jogging etc.)? Evitați sau sunteți alergic la lapte sau produse lactate fără a lua un supliment de calciu? Petreceți mai puțin de 10 minute pe zi în aer liber (expunând o parte a corpului la soare) fără a lua un supliment de vitamina D? IMC = Greutate (în kilograme) Înălțime (în metri) x Înălțime (în metri) Răspunsurile pozitive indică faptul că aveți factori de risc dovediți clinic care pot duce la osteoporoză și/sau fracturi. Fiecare răspuns pozitiv crește riscul de osteoporoză. În cazul răspunsurilor pozitive, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră și/sau farmacistului. Vă pot sfătui cu privire la modul de reducere a riscului de osteoporoză.
O S TÉ O P O R O S E Calciu Suficient de calciu? Pentru a-ți construi oasele, corpul tău are nevoie de suficient calciu. Acest calciu, îl extrage din produse lactate, cum ar fi lapte, brânză de vaci și toate celelalte brânzeturi. 99% din calciul prezent în corpul nostru se găsește în oase. Dar, alte funcții esențiale ale corpului nostru folosesc și calciu, de exemplu coagularea sângelui și contracția musculară (în special cea a inimii). Dacă dieta noastră nu îi oferă tot calciu de care are nevoie pentru a funcționa, corpul nostru îl extrage direct din oase. Începeți tânăr Pentru a oferi corpului nostru o bază bună pentru restul vieții sale, este important să începeți să construiți masa osoasă la o vârstă fragedă (de la pubertate). Calciul + Vitamina D3: O ASOCIAȚIE SOLIDĂ PENTRU OASELE SOLIDE