Cum să faci yoga acasă gratuit și fără profesor
De Nicolas, 22 martie 2020
Trebuie să vă detensionați, să vă preluați controlul și să vă uniți corpul și mintea ?
Yoga este pentru tine! Am selectat videoclipuri și aplicații pentru smartphone-uri pentru utilizare obișnuită.
Nu vor înlocui niciodată un profesor absolvent, ci vor completa plăcut cursurile sale pentru a vă menține motivația.
Yoga caută unificarea aspectelor fizice, psihice și spirituale ale ființei umane prin intermediul meditaţie, disciplina morala si exerciții corporale.
Yoga așa cum o știm se referă de fapt la hatha-yoga, cu posturile sale asociate cu activitatea respirației.
Beneficiile hatha yoga
În societatea noastră actuală, yoga este calea anti-stres și seninătate. Posturile care combină întinderea și întărirea musculară ne canalizează energia în direcția corectă.
Combinate cu meditația, ele ne extind propriocepția și conștiința noastră de sine.
Yoga constituie o paranteză în viața omului modern, unde avem tendința să ne uităm în baia neîncetată a solicitărilor externe.
Aceasta este oportunitatea de a recentrează-te pe sine pentru câteva minute și pentru a vă revitaliza profund.
Am selectat videoclipuri și aplicații pentru smartphone pentru a vă bucura de această activitate:
1. O clasă de yoga pentru începători, care trebuie vizionată obligatoriu
Într-un spirit tradițional, Maestrul Swami Atma ne oferă mantre (meditație), posturi și relaxare finală. Trebuie să urmăriți.