Calcularea procentului matematic, întrebare (școală, nutriție)

Burgerul cântărește 495 kcal?

2 răspunsuri

Burgerul cântărește 495 de grame? sau are 495 kcal ?

Dacă are 495 kcal, atunci provine de la

25 * 9,3 = 232,5 kcal din grăsime.

calculezi apoi (232,5/495) * 100% și te mândrești

46,67 >>> 47% calorii grase

rezultatul acestui lucru este de 495 și de 100

întrebări similare

Cumva, laptele este puțin mai scăzut în calorii decât zeama, sau pur și simplu mi se pare așa ?

Proprietăți de lapte de grăsime 1,5% 100 ml:

Valoare energetică: 197 kj/47 kcal proteină: 3,4 g carbohidrați: 4,9 g grăsimi: 1,5 g

Zară cu conținut scăzut de grăsimi 100 ml:

Valoare energetică: 206 kj/49 kcal proteină: 3,7 g carbohidrați: 4,4 g grăsimi: 1,5 g

Observ că zeama este mai plină decât laptele, dar pe termen lung te îngrași?

în faza de încărcare mănânc 3500 kcal. (Exces de 400 kcal)

în defifază mănânc 2850 kcal.

Planul nutrițional este potrivit atât pentru defifază, cât și pentru faza voluminoasă? Desigur, reduc KH-urile din defi.

180g fulgi de ovăz + 350ml lapte + 25g Iso Whey

2x rulouri de cereale integrale cu brânză Gouda și felii de curcan

Paste sau orez cu carne

Mozzarella cu quark sau brânză manuală cu salată

eventual 30-50g fulgi de ovăz în zilele de antrenament.

Planul este în regulă?

Pot include și o masă ieftină de 1-2 ori pe săptămână? O masă mică precum sushi, un burger, 1-2 felii de pizza?: D

orez și pui aproximativ conform acestor informații 2g proteine ​​x greutate corporală 1g carbohidrați x greutate corporală 0,5g grăsime x greutate corporală

+Proteinele scutură câte 2 x pe zi fiecare 25g + Aceasta este ceea ce este devorat în timpul zilei în plus față de ceea ce se adaugă la micul dejun etc.

Am 14 ani, cântăresc 55 kg și am o înălțime de 172 cm. Sunt în faza de construcție musculară de 2 săptămâni. Merg la sală la fiecare 2 zile (3-4 pe săptămână).

Mi-am calculat deja cerința de Kcal pe mai multe site-uri web, dar fiecare calculator a dat un rezultat diferit. În cele din urmă am decis să mănânc 2200 kcal.

Am vrut să întreb dacă cineva îmi poate spune dacă consumam suficiente calorii, ce procent ar trebui să fie proteine, carbohidrați și grăsimi, când ar trebui să văd primul progres și care este cel mai bun lucru de mâncat.

În plus, nu vreau să mă îmbrac cu grăsime:)

Vreau să câștig câteva kilograme, motiv pentru care am decis să fac o fază de încărcare.

Cântăresc 67 kg și am o înălțime de 172 cm. KFA-ul meu este de 13% și am 15 ani. Fac exerciții de 5 ori pe săptămână

Aveți sugestii de îmbunătățire. ai sfaturi despre cum îmi pot acoperi nevoile calorice

Bună ziua, am vrut să slăbesc și am descărcat un tabel nutrițional, dar problema mea este că nici nu știu ce este bine și ce este rău. De exemplu. Mere există 1 g grăsimi 1 g proteine ​​50 Kcal și 11 carbohidrați. Cât de mult este în ordine. După cum am înțeles, caloriile și grăsimile sunt rele, iar proteinele și carbohidrații sunt buni. Și dacă da, ce număr nu ar trebui să depășească valoarea alimentelor? Este o întrebare oarecum complexă, dar sper că cineva o înțelege oricum și poate răspunde:)

Bună ziua, oameni buni, am vrut să știu dacă un burger (cel de 1 euro) este mult pentru 253 kcal?

după ce a slăbit 20 kg în 2018 și a făcut recompunerea corpului cu calorii de întreținere și antrenament cu greutăți în 2019, nu se mai întâmplă nimic.
Nu mă întăresc, nu mai pierd grăsime și nici mușchii mei nu mai cresc vizual.

Așa că trebuie să schimb ceva.

Dar nu sunt sigur dacă ar trebui să merg mai întâi -10% kcal pentru a pierde grăsime corporală sau + 10% kcal pentru a începe să construiesc cu adevărat.
Cu siguranță le voi face pe amândouă, mă întreb doar care ordine are mai mult sens? Am reluat faptul că structura este mai puțin eficientă dacă KFA este prea mare. Cât de mare este prea mare? Nu mă pot judeca.

Fac antrenament normal cu greutatea pe un plan push/pull/picioare și în prezent mănânc calorii de întreținere cu 2g proteine ​​/ kg greutate corporală, 1g grăsime/kg și restul carbohidrați.

Cât de mult apreciați vizual KFA-ul meu?

Salut. În prezent, am o aplicație numită „myfitnesspal” pe care o folosesc pentru a-mi înregistra dieta. De fapt, merg la sala de sport în fiecare zi cu o încălzire de 25 de minute. Consum 1750 de calorii pe zi (fără antrenament) și 220 de grame de carbohidrați, 65g de zahăr și 60g de grăsimi. Încălzirea aduce de obicei aproximativ 300 kcal în plus. Nu includ niciodată antrenamentul muscular. Este dieta mea atât de bună. Pentru informații: Am 15 ani, cântăresc 62 kg și am 1,77 m înălțime. Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!

Masa a fost friptură de vițel, cartofi prăjiți cu ceapă și un castron mic de salată de varză.

Totul a fost pregătit cu multă grăsime. Crezi că este suficient dacă calculez 800 kcal pentru asta?

Sarcină:
"Cartofii prăjiți constau din 34% carbohidrați, 24% grăsimi, 4% proteine, 38% apă, fibre și săruri. Thomas mănâncă din când în când o pungă cu cartofi prăjiți. Consumă 36g de grăsimi.

a) Cât de grea era punga de cartofi prăjiți?
b) Calculați greutatea celorlalte componente.

Hei, am o întrebare despre suplimentul pentru creșterea în greutate. Am decis să cumpăr produsul menționat, dar MyProtein are 2 produse care sunt mai mult sau mai puțin la fel, au doar o compoziție diferită.

1. de.myprotein.com/sporternahrung/hard-gainer-extreme/10615587.html?variation=10615590 (HARD GAINER EXTREME)

Per 100 g: Valoare energetică: 1859 kJ Valoare energetică: 444 kcal Proteine ​​(baza reală): 34,9 g Carbohidrați: 47,4 g Grăsimi: 6,2 g

1. http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html (IMPACT WEIGHT GAINER)

La 100 g: energie 380,1 cal proteină (baza efectivă) 27,9 g carbohidrați 53,5 g grăsimi 5,8 g

70 de kilograme, fitness de aproximativ un an, fizic ectomorf (de aici creșterea în greutate)

Deci, la întrebarea mea: ce produs ați recomanda pentru a vă îngrășa eficient? (bineînțeles că există antrenament lateral)

astăzi la școală am calculat cum să calculăm conținutul de energie al alimentelor în kcal.

Exemple: Calometru umplut cu 1l = 1000 ml de apă.

1. Ciocolată 100g: se arde 1g, apa se încălzește cu 5 grade Celsius

Calcul: 1000ml * 5 = 5000 cal
5000 * 100 = 500000 cal = 500 kcal

2. Pâinea integrală cu cereale 100g 2g se arde, apa se încălzește cu 6 grade Celsius

Factură:
1000 ml * 6 = 6000 cal
6000 * 50 = 30000 cal = 300 kcal

3. Cheeseburger 100g 1,5g sunt arși, apa se încălzește cu 3,75 grade Celsius

Calcul: 1000 ml * 3,75 = 3,75
3750: 3 * 200 = 250.000 cal = 250 kcal

Când calculez, înțeleg primul pas: cei 1 l sau 1000 ml de apă se înmulțesc cu numărul de grade. Dar nu înțeleg cum va continua. Ar putea cineva să îmi explice asta?

Hei băieți, îmi place foarte mult să beau băutura răcoritoare cu cireșe Hella și mă întreb doar dacă este chiar sănătoasă. Informațiile din spate spun doar:

---