5 sfaturi pentru a economisi bani pe alimente - Un dolofan se potrivește
O dietă sănătoasă și variată nu trebuie să fie costisitoare. Din moment ce am cumpărat produse complet diferite cu potrivirea Ein Pummel wird (fructe și legume în loc de Curry King), trebuie să mă ocup mai mult de gătit, preparare și mâncare și am dezvoltat unele obiceiuri în acest proces. Puteți trăi sănătos fără a fi nevoie să vă ipotecați casa! Iată sfaturile mele pentru a economisi bani pe alimente:
Congelați ierburile
Numărul cazurilor nedeclarate de ghivece pe care le-am primit este mare - pur și simplu nu sunt un toarnă obișnuită! Din întâmplare am dat peste vârful că ierburile pot fi congelate și în congelator! Pur și simplu tăiați ierburile, puneți-le într-o pungă de plastic și puneți-le în congelator. Când aveți nevoie de ierburi pentru un fel de mâncare, presărați cantitatea dorită în tigaie și restul revine în congelator.
Planificarea meselor
Duminică mă gândesc la ce vreau să mănânc de luni până vineri. Desigur, nu puteți planifica fiecare masă, dar un plan dur structurează viața de zi cu zi și reduce riscul de a o arunca! Pentru a face acest lucru, parcurg diverse broșuri din supermarketurile mele și îmi amintesc ce alimente sunt oferite în prezent. Din aceasta creez un plan zilnic și gătesc totul în avans cât mai mult posibil. O oală mare de supă, de exemplu, face 4 prânzuri, fiecare dintre care le puteți rafina individual!
Cutii de depozitare a alimentelor adecvate cuptorului cu microunde
Când am început cu Meal Planning, prima mea achiziție a fost un set uniform de cutii de depozitare a alimentelor. În el îmi păstrez porțiile pregătite de quinoa gătită, ovăzul meu peste noapte sau dovlecelul ras. Uneori amestec mese întregi împreună, le duc la lucru în cutie și le încălzesc la cuptorul cu microunde.
Calitatea peste cantitate - contează mixul
Pe de o parte, nu vreau să-mi cheltuiesc întregul salariu pe alimente, pe de altă parte, vreau o calitate bună. Este adesea dificil să găsești echilibrul potrivit aici. În general, îmi spun: pentru alimente precum fulgi de ovăz, conserve de legume sau paste, cumpăr varianta mai ieftină. Pentru carne, pește, ouă și produse de origine animală în general, mă asigur că cumpăr produse regionale de înaltă calitate. Mai bine rareori carne, dar de bună calitate de la fermierul din colț! Aflați când și unde există piețe săptămânale în zona dvs.!
Este sezonul
Am marcajele mele Calendar de sezon pentru legume stocat. Așa pot vedea ce legume se recoltează în prezent și care sunt deosebit de gustoase. Nu trebuie să fie întotdeauna căpșunile pe jumătate putrede din La Fortuna atunci când le poți culege în propriile câmpuri 2 luni mai târziu, calde la soare! Apoi preferați un măr pentru desert.
Care sunt sfaturile dvs. pentru a economisi bani pe alimente?
Carina
Mi-am atins scopul! - 30 kg!
Rețetă de tort cu ceașcă de pâine cu banane
Ați putea dori, de asemenea
Comportamentul meu alimentar dezordonat: dieta scăpată de sub control
ŞOC! AM CÂȘTIGAT GREUTATE!
5 pași pentru a vă schimba dieta
Păstrarea greutății: cele mai importante 10 obiceiuri ale mele
Cele mai stupide mituri de nutriție și fitness
Creșterea în greutate în vacanță - Acest lucru vă va ajuta cu lire de vacanță
Rețete de legume: delicioase, rapide și ușoare
Flatulență - Cauze și sfaturile mele anti-puiet
Cumpărături sănătoase: 5 sfaturi pentru o dietă sănătoasă
Cele 4 diete ale mele - Ceea ce scot din ea.
24 de comentarii
Huhu. Aceasta este o idee interesantă pentru o postare.
De asemenea, planificăm duminica de luni până vineri și de atunci aruncăm cu atât mai puține alimente și nu trebuie să merg tot timpul la cumpărături
Cred că este minunat! 🙂
Cred că sfaturile depind puțin de dacă am o gospodărie singură sau familială. În general, lucrurile din pachetele mari sunt mai ieftine decât cele din pachetele mici. Cu alimente uscate, cum ar fi pastele, puteți cumpăra în avans. Multe lucruri pot fi, de asemenea, super-congelate, cum ar fi pâine prăjită, unt sau chiar lapte. În loc de o grămadă de supă verde, puteți cumpăra, de asemenea, morcovi, țelină și pătrunjel individual, aruncați ceea ce aveți nevoie în supă și tăiați restul și congelați.
Dacă supermarketul dvs. este în apropiere și vă place varietatea în farfurie, este mai bine să faceți cumpărături mici mai des decât unul mare cu 3 tipuri de brânză, pe care le puteți tăia în curând jumătate din.
Sfatul de gătit prin excelență: legumele care nu mai sunt prea proaspete pot fi tăiate și tăiate într-un vas de copt. Sare, piper, ulei de măsline peste el, amestecă totul bine. Dacă mai este brânză, puneți-o și pe ea.
Mulțumesc draga Berit pentru sfaturile tale minunate! Îmi place mai ales caserola, o să fac asta!
Sunt prea leneș pentru a planifica mesele, dar din fericire aruncarea mâncării este rară aici. Îmi place foarte mult să navighez prin broșurile lanțurilor individuale de cumpărături - știți deja aplicația MeinProspekt? 🙂 Economisind cu adevărat la cumpărături, ar trebui să îmbunătățesc cu siguranță acest lucru, dar, în general, cred că puteți economisi o mulțime de bani dacă cumpărați cât mai puține alimente procesate posibil și rămâneți la produsele de sezon.
Klaaaar Știu aplicația, tatăl meu o folosește întotdeauna 😀
Congelarea ierburilor este aur! Uneori le cumpăr congelate ... În prezent mă uit la fructe și legume pentru a vedea ce se oferă și a încerca să nu cumpăr întotdeauna prea mult pentru a nu muri ... Nu pot face planificarea meselor 🙁
De curând am cumpărat arpagic înghețat și ierburi italiene de la Aldi! buna idee!
Cu excepția planificării, procedez la fel. Sunt doar mai spontan, dar după un timp știi și tu foarte bine ce poți face cu resturile (pentru că toată lumea cumpără deseori lucruri similare dacă nu vrei să încerci câteva rețete noi).
Ca sugestie, m-am tratat cu două cărți de bucate noi (da, știu că există totul online, dar îmi place și să răsfoiesc): Paleo pentru leneși și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru leneși. Practic dacă muncești mult 😀
Este întotdeauna practic pentru leneși 😀 Îmi place, de asemenea, să am o carte de bucate adevărată în mână și îmi place să o răsfoiesc!
Post grozav. De asemenea, îmi planific masa de ani de zile, cu o săptămână înainte! Și puteți răsfoi imediat broșurile supermarketului respectiv. Ar trebui să-mi îngheț ierburile ... Din păcate, ierburile mele mor de obicei. Fructele și legumele din lemn ale tatălui meu de mai multe ori pe săptămână, deoarece oricum sunt în drum spre casă. Nu aruncați atât de mult, iar calitatea și prețul la legumă sunt corecte. Vara vine proaspăt din grădină. Găsiți-vă întotdeauna interesante postările despre dieta dvs. și ați copiat deja una sau alta rețetă
Mulțumesc dragă Jasmin! Trimite-mi o fotografie data viitoare când gătești una dintre rețetele mele! Mi-ar plăcea să văd cum arată lucrurile cu tine 🙂 Salutări și să ai un weekend frumos!
Da, aruncarea mâncării întotdeauna mă doare sufletul. Pur și simplu nu reușim niciodată să planificăm înainte o săptămână - indiferent de câte ori am încercat. Acum o facem de obicei în două loturi pe săptămână, astfel încât să putem planifica oricând trei zile. Cumva se observă și în casa de marcat, deoarece două cumpărături mici sunt mai ieftine pentru noi decât una mare pe săptămână. Cred că această soluție este atât de bună pentru noi, deoarece de obicei nu putem spune duminică ce am vrea să mâncăm vineri. (Prietenul meu oricum nu-i pasă oricum. Dar sunt o persoană atât de pofticioasă încât uneori mă simt ca ceva spontan.) Desigur, este și mai consumatoare de timp, așa că am decis - odată ce pleacă, odată cu mine. Puteți spune întotdeauna cine a plecat, dacă Schoki este sau nu acolo: >>>> Salutări și o postare frumoasă nice
3 zile de planificare este grozav. Unele lucruri sunt, de asemenea, în stoc. 3 zile sunt gestionabile și, de asemenea, fezabile pentru două. Este foarte periculos pentru mine când ies spontan. Apoi cumpăr de obicei mult prea mult sau prea nesănătos 😀
Idei foarte frumoase! Am întotdeauna câteva feluri de mâncare acasă ca rezervă. Dar vreau să mă lipesc de micul meu compartiment de răcire, așa că nu am atât de multă flexibilitate când vine vorba de articole reci, dar asta este un lucru bun 😉
O postare foarte drăguță, vă mulțumesc pentru aceasta (: Sunt, de asemenea, atent la calitatea alimentelor, cel puțin acolo unde este necesar. Nimeni nu are nimic din carne, pește sau fructe de calitate inferioară. Dar vedeți-l la fel ca dvs. Cu lucruri mici, cum ar fi fulgi de ovăz și nu trebuie să fie întotdeauna cel mai scump în același timp cel mai bun!
toate cele bune,
Jenny
Așa văd și eu! La fel ca în vacanță - există locuri de muncă în care poți economisi și apoi sunt lucruri din nou, îmi place să investesc acolo!
Dacă ar fi să lăsați vechiul cuptor cu microunde omorâtor, ar fi perfect! 😉
Din păcate, nu sunt o persoană care poate/vrea să planifice mesele în avans. Duminică nu știu la ce mă poftește marți sau chiar vineri ... În afară de asta, soțul meu este „bucătarul” pentru noi.
Dar acum am cumpărat Cartea de bucate de zi cu zi de la Deliciously Ella pentru că vreau foarte mult să-mi îmbunătățesc dieta.
De asemenea, sunt o mătușă pre-gătită:
Patru prânzuri și cinci micuri dejun sunt pregătite la sfârșit de săptămână - iar planificarea cinei este de obicei deja în vigoare. Totul rămâne proaspăt în cutii și - spre deosebire de aparent foarte mulți oameni - nu am nicio problemă să mănânc același lucru de patru ori pe săptămână, nici nu gătesc atât de prost [sau folosesc legume congelate, funcționează întotdeauna ...]. De asemenea, îmi oferă un control mai bun asupra bugetului meu caloric.
Pentru cumpărături mai planificate 🙂
Foarte harnic! Ce ai la micul dejun? (mereu în căutare de inspirație 🙂)
Sunt total plictisit acolo: iaurt, amestec de cereale, mere/pere, sfârșitul anului 😉
Pentru vacanță am decis să amestec/gătesc/experimentez câteva rețete de la tine, sunt deja încântat =)
Pentru mine, ca student cu un buget restrâns, este deosebit de important să fiu atent la ceea ce cumpăr atunci când fac cumpărături. Din motive financiare mă abțin de la carne, deoarece este puțin mai scump aici în Austria și nu vreau să cumpăr cea mai ieftină carne. Cumpăr întotdeauna fulgi de ovăz, tăiței și altele asemenea de la marca proprie a supermarketului - este cel mai ieftin și nu face nicio diferență. Legumele congelate sunt relativ noi pentru congelatorul meu acum, dar mi se pare cu adevărat la îndemână.
Datorită bugetului redus, TREBUIE doar să planific la ce se ocupă săptămâna și ce vreau să gătesc, astfel încât sâmbătă dimineață să planific mai întâi totul și apoi să fac cumpărăturile săptămânale cu bugetul săptămânal. Astăzi, pentru prima dată, am încercat să pregătesc săptămâna. Mesele de miercuri, joi și vineri au ajuns în congelator, celelalte în frigider. Sper că săptămâna viitoare îmi va fi mai ușoară, mai ales că scriu două examene. În plus, aveți deja o prezentare generală destul de bună a caloriilor dacă introduceți masa săptămânii în aplicația 🙂
toate cele bune,
Fraencis
În timpul antrenamentului meu, de asemenea, a trebuit să acord o mare atenție la ceea ce cumpăram. Dar pe atunci nu mă concentram în primul rând să fiu sănătos 😀 În fiecare seară erau doar tăiței Gorgonzola -.!