Calculați consumul de calorii Tabel practic pentru gustări - arătați
Potriviți-vă cu un LOOK Durează atât de mult până când produsele delicioase sunt prelucrate
Nicio mâncare nu este interzisă într-o dietă sănătoasă și echilibrată, chiar dacă încercați să slăbiți. Un exces de calorii poate fi compensat în orice moment cu activitate fizică.
Din punct de vedere jucăuș, veți fi expulzați cu următoarele ronțăituri înainte de a începe jocul. Sunt mai mult ca mâncare pentru luptătorii de sumo decât pentru greutăți ușori și probabil că nu veți putea evita antrenamentele compensatorii suplimentare.
| Gustări | Cal. Pe porție | Activitate sportivă necesară |
| Chipsuri de cartofi prăjiți | 268 kcal (50g) | 50 min. Drumeții montane |
| Inghetata Magnum | 260 kcal (85g) | 37 min. Înot |
| Batoane de gustare cu susan | 243 kcal (50g | 42 min. Tenis |
| Cola, ceai cu gheață, sinalco etc. | 210 kcal (5dl) | 36 min. Mergi cu bicicleta |
| Alimente | Cal. Pe porție | Activitate sportivă necesară |
| Bratwurst cu Bürli | 670 kcal (250g) | 96 min. Înot |
| Salată de cârnați și brânză garnisită | 602 kcal (200g) | 115 min. Drumeții montane |
| Focaccia Cu Măsline și roșii | 467 kcal (165g) | 80 min. Tenis |
Următoarele gustări și feluri de mâncare pot fi ușor consumate între ele și savurate din toată inima. Cu toate acestea, cu exemple individuale există riscul de a depăși dimensiunea porțiunii „normale” și, astfel, de a cădea în continuare în mod obișnuit în ceea ce privește caloriile.
| Gustări | Cal. Pe porție | Activitate sportivă necesară |
| Bastoane de sare | 206 kcal (50g) | 30 min. Înot |
| Benzi de ardei cu sos de guacamole | 180 kcal (150g) | 35 min. Drumeții montane |
| Bere 5% vol. | 111 kcal (3dl) | 19 min. Bicicletă |
| Sorbet de fructe | 82kcal (60g) | 15 min. Tenis |
| Alimente | Cal. Pe porție | Activitate sportivă necesară |
| salată de cartofi | 384 kcal (340g) | 55 min. Înot |
| Rulouri de ou | 330 kcal (180g) | 63 min. Drumeții montane |
| Cartofi prăjiți fără grăsimi cu ketchup sau Taco salsa | 189 kcal (150g) | 33 min. Mergi cu bicicleta |
Următoarele gustări sunt câștigătorii meciului. Cu această selecție, aveți garanția de a supraviețui lunilor de vară fără un obiectiv important.