Calculați forumul de fructe și legume
Discutați Fructe și legume Calculați. în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună dimineața tuturor! Vreau să slăbesc și să fac contorizarea caloriilor. Acum m-am uitat la caloriile din fructe și am constatat că fructele și legumele au calorii.
Calculați fructele și legumele.
Bună dimineața tuturor!
Vreau să slăbesc și să fac contorizarea caloriilor. Acum m-am uitat la caloriile din fructe și am constatat că fructele și legumele au calorii. De ce asta? Am crezut că poți mânca astfel de lucruri fără să mai spui. Poate cineva să mă ajute acolo?
Îți mulțumesc pentru răspunsurile tale rapide.
AW: Calculați fructele și legumele.
De exemplu: (toate valorile medii)
100 de grame de ananas conțin 59 kcal
100 de grame de avocado conțin 218 kcal
100 de grame de banane conțin 95 kcal
100 de grame de căpșuni conțin 32 kcal
100 de grame de struguri conțin 72 kcal etc. etc. depinde doar. la 2.000 kcal poți, după părerea mea, să mănânci căpșuni fără probleme. nu chiar la 1.000 kcal.
AW: Calculați fructele și legumele.
Bună dimineața tuturor!
Vreau să slăbesc și să fac contorizarea caloriilor. Acum m-am uitat la caloriile din fructe și a constatat că fructele și legumele au calorii. De ce asta? Am crezut că astfel de lucruri pot fi mâncate cu ușurință. Poate cineva să mă ajute acolo?
Îți mulțumesc pentru răspunsurile tale rapide.
Nu vrei să spui asta așa cum este, nu?
Dacă 1980 este anul în care te-ai născut, cu greu îmi vine să cred.
AW: Calculați fructele și legumele.
Aproape că m-am gândit că unele fructe au calorii sau anumite tipuri de legume. Doar am crezut asta
Roșiile, castraveții, salata iceberg, merele, kiwi, morcovii și ardeii nu au calorii. Este așa?
AW: Calculați fructele și legumele.
Totul, cu excepția apei și a aerului, are calorii.
AW: Calculați fructele și legumele.
Am făcut WW acum 3 ani și puteai mânca multe fructe și legume fără puncte. Bineînțeles că a fost un fruct pe care trebuia să îl calculezi. Doar atunci când numărați caloriile trebuie să includeți astfel de tipuri de fructe. Nu eram conștient de asta înainte.
AW: Calculați fructele și legumele.
Cu excepția apei, toate alimentele au calorii. Cu toate acestea, cu legume și unele fructe, raportul calorii/cantități este foarte favorabil sau mai ieftin decât, de exemplu, cu pâine albă sau similar.
AW: Calculați fructele și legumele.
Cu excepția apei și a aerului, totul are calorii, chiar și îndulcitori produși chimic etc. (chiar dacă câteva dispar)
Desigur, salata, boiaua și castravetele au și ele calorii, nu există altă cale.
Deoarece multe tipuri de legume conțin multă apă, conținutul caloric este de obicei scăzut.
AW: Calculați fructele și legumele.
Cu excepția apei și a aerului, totul are calorii, chiar și îndulcitori produși chimic etc. (chiar dacă câteva dispar)
Desigur, salata, boiaua și castravetele au și ele calorii, nu există altă cale.
Deoarece multe tipuri de legume conțin multă apă, conținutul caloric este de obicei scăzut.
Ok, atunci știu acum. Pur și simplu nu înțeleg că astfel de lucruri nu sunt luate în considerare în WW
AW: Calculați fructele și legumele.
Bine Salata de miel are doar 16 kcal la 100g. și boia de ardei 21 kcal, dar numai 16 kcal la 100g la abur. este doar întrebarea câte kcal consumați pe zi și dacă este văzut în relație, nu are nimic în sine sau doar mult. Asta era de înțeles acum?
AW: Calculați fructele și legumele.
Consum 1000 kcal pe zi și ar trebui să vă gândiți la ce legume și fructe veți mânca. Pentru mine totul este acum de înțeles
AW: Calculați fructele și legumele.
Bine ați venit la clubul celor 1.000 de consumatori de kcal. Exact asta am întrebat. la „doar” 1.000 o banană are puțin (prea) mult
AW: Calculați fructele și legumele.
Da, pot vedea și asta. Doar o banană umplută și foamea dispăruse deocamdată. De cât timp faceți numărarea caloriilor.
AW: Calculați fructele și legumele.
De la începutul lunii martie a acestui an
AW: Calculați fructele și legumele.
A trecut ceva timp. Și care este succesul tău? Ai pierdut deja foarte mult?
AW: Calculați fructele și legumele.
Uită-te la bifatorul din semnătura mea
AW: Calculați fructele și legumele.
Nu este rău. Vreau să slăbesc aproximativ 4-5 kg și sper că numărul de calorii va funcționa. Nu este ușor, pentru că seara mi-e foame
AW: Calculați fructele și legumele.
Foame? Chiar sau ți-e poftă de o „delectare”? Ce mănânci în timpul zilei? Și când a fost ultima dată?
AW: Calculați fructele și legumele.
Punctele la WW pe care le mănânci acolo în fiecare zi sunt scăzute și o anumită cantitate de fructe + legume este luată în calcul în calorii astfel încât să se potrivească (cel puțin 300g fructe - 400g legume). Este la fel cu umpluturile și cu tariful forfetar. În ceea ce privește punctele, are puțin - dar în ceea ce privește caloriile, are de fapt mai mult. Totul este testat astfel încât să se potrivească - fie îți consumi rata metabolică bazală, fie ești peste ea.
Fructele + legumele care au puncte au mai multe calorii, deci trebuie să calculați ceva pentru ele.
Este doar un sistem diferit de numărul de calorii pure. Punctele sunt, de asemenea, alcătuite din conținut de calorii + grăsimi.
Vrei să consumi serios doar 1000Kcal? Ești conștient că mănânci sub rata metabolică bazală și că organismul tău are prea puțină energie disponibilă decât are nevoie de fapt din alimente? Poate fi foarte dăunător să mănânci astfel și pentru mulți efectul yo-yo este preprogramat după aceea.
Slăbiți mai sănătos cu rata metabolică bazală - sau mai bine cu rata metabolică totală minus 500Kcal.
Și faptul că ți-e foame arată deja că nu mănânci suficient - nu ar trebui să ignori asta ca un semnal de avertizare - cel puțin eu nu aș face asta. În afară de toate celelalte consecințe posibile - și nu sunt neglijabile, ci mai degrabă periculoase.
AW: Calculați fructele și legumele.
Dacă sunt doar atât de puține kilograme pe care vrei să le pierzi, ai putea să le iei și cu ușurință, adică puțin mai lent. Deci, cu ceva mai mult kcal. Atunci ar trebui să-ți fie mai puțin foame.
Nu înțeleg de ce toți oamenii se chinuie atât de mult atunci când slăbesc.
Mănânc lucruri până la urmă, îmi fac mâncăruri grozave, sunt ÎNTOTDEAUNA plin și nu am niciodată foamea și mâncarea excesivă și slăbesc bine. și cred că așa este pentru majoritatea oamenilor care mănâncă doar sănătos.
Nu am mâncat suficient la început, pur și simplu din cauza acestui gând stupid: dacă slăbesc, trebuie să simt foamea. prostii complete. Singurul lucru care m-a adus a fost că a trebuit să alerg la ginecolog pentru că eram bolnav tot timpul și nu mi-am primit zilele.
medicul meu mi-a interzis acum să mănânc atât de puțin și nu regret.
editarea spune: oh da și la 5 kg o poți lua ușor =) cu puține economii de calorii în 2 până la 2,5 luni, este ușor.
sooo Sunt complet nou aici și am câteva îngrijorări. (Cred că răspund aici pe cineva neintenționat . srrry) vill can you help me yooo would be great.
Așa că am 18 ani și lumea mea se învârte în jurul dietei, dietei, diete Peste tot, săptămâna trecută proteinele scutură apoi atkinsul cam tot.
Acum mănânc doar 400-800 kcl pe zi -. Mă gândesc la fiecare măr pe care îl mănânc.
ohh știu că este atât de nesănătos . a fost chiar pe un leac și a învățat totul despre nutriție de la a-z
dar cu o pâine integrală drăguță dimineața . mâncare normală la prânz și o pâine neagră cu fructe seara, bla nu dau jos și DOAR NU FUNCȚIONEAZĂ ! Am nevoie de ceva moderat
în orice caz, mă voi întâlni din nou cu fostul meu în curând și vreau să fiu subțire, scopul meu este să slăbesc cu ușurință 10 kg până luna viitoare.
și doar gândiți-vă, scrie o dimensiune de 1,50 la 40 kg-.-
KAAANNNN A CERAT PENTRU UN IWIEEEEE MAI AJUTOR
achya mi-am uitat întrebarea.
Ehm, dacă mănânc 400-800 kcl întreaga săptămână și apoi îl lovesc cu adevărat vineri, nu-mi rezolv metabolismul? nu că merge pe spate
MULTUMESC ASTA