Calculați indicele de masă corporală IMC
O privire în oglindă este adesea critică. Sunt prea grasă, prea subțire sau aproape nu? Trebuie sa slabesc sau sa ma ingras? Întrebările despre propria greutate fac parte din viața de zi cu zi pentru mulți oameni. Indicele masei corporale (IMC) este o formulă matematică care poate fi utilizată pentru a calcula un număr pentru a evalua propria greutate corporală. Dar ce spune exact IMC?
Calculați IMC - așa funcționează!
Dacă vă ocupați de subiectele despre greutate, scădere în greutate sau sănătate, veți întâlni IMC-ul din nou și din nou. Aproape toate mediile online și tipărite oferă calculatoare IMC pentru a vă determina propria valoare IMC. Acest lucru este calculat în conformitate cu o formulă matematică derivată din a ta greutate corporala împărțit la mărimea compus într-un pătrat.
IMC = greutate (în kg): dimensiunea 2 (în m)
Cu calculatorul nostru BMI vă puteți calcula cu ușurință BMI.
IMC a fost dezvoltat de matematicianul Adolphe Quetellt în secolul al XIX-lea. Deși IMC este în prezent foarte popular, nu este deloc nou.
Ce spune valoarea IMC?
Utilizând tabele, IMC calculat poate fi utilizat acum pentru a determina dacă propria greutate se află în intervalul normal sau în zona supraponderală sau subponderală, adică ar trebui să piardă în greutate sau să se îngrașe.
Independent de Vârstă sau sex IMC este întotdeauna calculat utilizând aceeași formulă. Cu toate acestea, valorile permit interpretări diferite, motiv pentru care există diferite tabele IMC. În unele valori orientative, sexul și vârsta sunt, de asemenea, luate în considerare pe lângă înălțime și greutate.
Tabelul IMC conform OMS
Conform clasificării utilizate pe scară largă a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), greutatea normală este un IMC de 18,5 până la 24,9, subponderalitatea ar fi, prin urmare, administrată cu un IMC sub 18,5, supraponderalitatea începe cu un IMC peste 25 și de la un IMC de 30 greutatea ar fi în domeniul obezității.
| sub 18,5 | Subponderalitate |
| 18.5-24.9 | Greutate normală |
| 25.0-29.9 | Obezitatea |
| 30.0-34.9 | Obezitate de gradul I |
| 35.0-39.9 | Gradul II de obezitate |
| din 40.0 | Obezitatea gradul III |
Tabel IMC conform DGE
Un tabel IMC care include și sexul este, de exemplu, clasificarea Societății germane de nutriție (DGE):
| sub 19 ani | sub 20 de ani | Subponderalitate |
| 19-23.9 | 20-24.9 | Greutate normală |
| 24-29.9 | 25-29,9 | Obezitatea |
| 30-34.9 | 30-34.9 | Obezitate de gradul I |
| 35-39.9 | 35-39.9 | Gradul II de obezitate |
| din 40.0 | din 40.0 | Obezitatea gradul III |
Tabelul IMC conform NRC
Tabelul IMC al Consiliului Național de Cercetare din SUA (National Research Council, NRC) definește IMC ideal în funcție de vârstă:
| 19-24 ani | 19-24 |
| 25-34 ani | 20-25 |
| 35-44 ani | 21-26 |
| 45-54 ani | 22-27 |
| 55-65 de ani | 23-28 |
| peste 65 de ani | 24-29 |
Laudă și critică pentru IMC
Valorile IMC sunt foarte populare în știință și cercetare; ele servesc, de asemenea, ca valoare orientativă pentru medici. Dar IMC ar trebui privit exact ca atare, este o valoare orientativă, nu o valoare generală valabilă, care singură poate oferi informații despre normalitatea și starea de sănătate a greutății.
Principala critică a IMC este că calculul său nu poate furniza informații despre compoziția mușchilor și a țesutului adipos. Pentru un culturist, de exemplu, care are un câștig muscular enorm, IMC ar primi o valoare care ar indica supraponderalitatea conform tabelului. Un atlet activ cu o masă musculară mare ar avea un IMC ridicat, deși nu există depozite de grăsime supradimensionate. La fel, cu o valoare mare a IMC, nu pot fi trase concluzii specifice despre un risc crescut de boli cardiovasculare, de exemplu.
Includeți distribuția grăsimilor
Obezitatea prezintă cu siguranță un risc crescut pentru propria sănătate. Cu toate acestea, nu doar numărul de kilograme este decisiv, ci și distribuția lor în organism oferă informații despre dacă ar fi recomandabilă pierderea în greutate.
Cu ajutorul calculatorului nostru de distribuție a grăsimii puteți determina modul în care funcționează raportul talie-șold (coeficientul circumferinței talie/șold).
În cele din urmă, un medic trebuie întotdeauna consultat dacă valoarea este în intervalul supraponderal sau subponderal. Un medic poate utiliza alte instrumente de măsurare pentru a furniza informații detaliate despre starea de sănătate a corpului și greutatea, precum și pentru a identifica factorii de risc asociați.
Calculator IMC pentru copii
Având în vedere creșterea semnificativă a copiilor supraponderali din ultimii ani, este foarte important să se mențină un raport de greutate sănătos la copii. Calculatorul IMC poate fi folosit și pentru copii, valorile tabelului se bazează pe greutatea standard a vârstei respective.
Dar mai ales pentru copii, greutatea ar trebui să varieze și în funcție de creșterea și vârsta. Deoarece copiii nu ar trebui să li se prescrie niciodată o dietă de slăbit singuri, este recomandabil să consultați medicul pediatru în caz de probleme cu greutatea.
Concluzie: indicele masei corporale ca ghid
IMC poate oferi informații ca un ghid și ca un control pentru propria greutate și sănătate. Consecințele posibile (de exemplu, dieta pentru pierderea în greutate) ale rezultatului trebuie discutate întotdeauna cu un medic.
Mai multe articole
umfla
Actualizat: 17.09.2020 - Autor: Sabrina Haas