Calculați necesarul de calorii în zona nutrițională

Calculați necesarul de calorii

de piatch »21 august 2011 17:45

calorii

Deoarece acum vreau să acord mai multă atenție dietei mele, am vrut să îmi calculez necesarul de calorii astăzi. Dar ceea ce mă încurcă că obțin rezultate atât de diferite din acesta: O

Iată deci o formulă pe care am găsit-o!

Apoi rezultă următorul calcul:
Cu date inserate: 66,47 + (13,7 * 77) + (5 * 188) - (6,8 * 21)
Calcul 66,47 + 1054,9 + 940 - 142,8 = 1919
kCal pe oră = 80
Cu PAL (2.1) = 168
timp de 1 1/2 ore = 252
total: 1919 + 252 = 2170 kCal

Apoi am folosit acest computer: https: //www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm
El a spus acum că am nevoie de 4245 kCal. O mare diferență.

Pe ce mă pot baza acum? Cum calculezi asta ?
Salut

Chiar dacă cazi, te ridici din nou și mergi mai departe.