Calculați necesarul zilnic de calorii
Pe măsură ce vara se apropia, am văzut că greutatea mea continuă să crească, așa că am decis să-mi reduc aportul de calorii și, în acest sens, calculez numărul de calorii pe care le absorbeam în fiecare zi. Dar câte calorii nu ar trebui să depășesc pentru a slăbi? Și câte calorii cel puțin pentru a nu pierde masa musculară? Acest calculator mi-a dat răspunsul.
Rezultatele sunt exprimate în calorii mari sau kilocalorii, distingem caloriile mari, abrevierea Cal cu un C capital, cel utilizat în alimente (aceasta este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura cu un litru de apă de 1 ° Celsius ) și caloria mică, abrevierea cal (aceasta este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui mililitru de apă cu 1 ° Celcius).