Calculați unitatea de pâine în viața de zi cu zi ✚
Ce este o unitate de pâine? Și cum puteți calcula cu ușurință valorile cu un calculator de unitate de pâine sau cu un tabel de unitate de pâine? Puteți afla aici.
Fapte cheie dintr-o privire
- Unitatea de pâine (scurt: BE) determină conținutul de carbohidrați din alimente.
- Calculând unitățile de pâine, câștigi mai mult control și îți poți organiza în mod liber dieta.
- Un calculator pentru unitate de pâine sau un tabel imprimabil vă ajută să determinați mai ușor valorile din viața de zi cu zi.
Ce înseamnă termenul unitate de pâine
Cu o dietă adaptată, diabeticii nu numai că pot influența nivelul zahărului din sânge și al grăsimilor din sânge, ci și de a reduce greutatea corporală și, astfel, de a le îmbunătăți starea de bine. Pentru a nu vă simți restricționați în viața de zi cu zi, puteți utiliza calculul unităților de pâine pentru a vă structura dieta mai liber în ceea ce privește timpul și compoziția meselor.
Termenul unitate de pâine nu are nimic de-a face cu pâinea pe care o cumpărați de la brutar. Este o unitate de calcul care indică conținutul de carbohidrați din alimente.
O unitate de pâine corespunde a douăsprezece grame de carbohidrați. Deoarece glucidele afectează nivelul zahărului din sânge, este foarte important pentru diabetici să calculeze unitățile de pâine. O masă cu unități de pâine vă oferă o imagine de ansamblu bună despre câte grame de alimente carbohidrați corespund unei unități de pâine. Puteți ajusta doza de insulină în consecință.
De ce calcularea unităților de pâine este importantă pentru diabetici
Mâncarea poate fi o plăcere, chiar și pentru persoanele cu diabet; nu ar trebui să se limiteze în viața de zi cu zi. Este important doar să vă adaptați propria dietă la terapia cu insulină. Cu un control bun puteți crea o anumită libertate în proiectarea meselor. Împreună cu medicul sau nutriționistul dvs., veți discuta cu siguranță despre proporția de carbohidrați din dieta dumneavoastră.
Dacă calculați și comparați unitățile de pâine din alimente, puteți obține o imagine de ansamblu bună a conținutului de carbohidrați din alimentele din viața de zi cu zi și, astfel, să respectați cantitatea recomandată de medic. Conductanța este menită să mențină creșterea nivelului de zahăr din sânge în limite după o masă.
Cum se calculează unitățile de pâine
- Includeți numai alimente bogate în carbohidrați legate de terapia cu insulină (de exemplu, cereale și produse din cereale).
- Se cântărește mâncarea.
- Apoi puteți căuta valoarea determinată a carbohidraților într-un așa-numit tabel de schimb de carbohidrați.
- Alimentele ambalate au de obicei o etichetă pe ambalaj, ceea ce este foarte util. Nu uitați însă dimensiunea porției!
Verificarea nivelului de zahăr din sânge este importantă pentru terapia cu insulină. Calculând unitățile de pâine, aveți un control mai bun. Deci, aveți nevoie de o unitate de insulină pentru a neutraliza efectul unei unități de pâine asupra zahărului din sânge. Pentru a înțelege mai bine relația, puteți ține cont de următoarele: O unitate de pâine crește nivelul zahărului din sânge cu aproximativ 25 până la 40 mg/dl; o unitate de insulină o scade cu aceeași cantitate.
Desigur, veți avea nevoie de ceva timp la început până când veți ști exact cum să calculați unitățile de pâine și cum să le raportați la nivelul zahărului din sânge. Dar cu puțină practică și echipamentul potrivit, efortul este limitat și aveți nevoie de puțin timp în viața de zi cu zi.
La început, o cântare precisă este utilă pentru a cântări alimentele care conțin carbohidrați și pentru a calcula unitățile de pâine pe baza greutății lor. Dacă aveți mai multă experiență, puteți utiliza și alte dimensiuni, cum ar fi o lingură sau mâna pe drum.
Ajutor practic: Tabel cu unități de pâine pentru imprimare
O masă pentru unități de pâine este un ajutor practic, deoarece vă oferă o imagine de ansamblu asupra numărului de unități de pâine pe care le puteți echivala cu o anumită cantitate de mâncare. Multe tabele nu numai că enumeră alimentele obișnuite, ci și le împart în grupuri individuale. Acest lucru vă facilitează căutarea. De obicei, se oferă o porție comercială și nutrienții corespunzători și unitățile de pâine.
Rețineți că unitățile de pâine variază adesea foarte mult, în special cu produsele finite. Informațiile de pe ambalajul produsului vă oferă o indicație inițială. Cel mai bine este să alegeți o masă pentru pâine pentru imprimare, pentru că o puteți folosi din mers, de exemplu atunci când faceți cumpărături în supermarket.
Calculator special pentru pâine pe internet
Calculatoare speciale pentru unități de pâine pot fi găsite și online. Lucrul practic despre ele este că trebuie doar să introduceți câteva detalii, astfel încât calculatorul să ofere rezultatul corect. Utilizați portaluri oficiale pentru diabetici și întrebați-vă medicul dacă calculatoarele în cauză sunt utile și de încredere.