Calculator de antrenament conform Banister

Calculator de antrenament

Intensitatea antrenamentului conform lui Banister

Care antrenament aduce mai mult? O oră cu un impuls de 130 sau o jumătate de oră cu un impuls de 160? La un moment dat, fiecare sportiv se va întreba probabil dacă este mai eficient să te antrenezi mult timp la viteză mică sau pentru scurt timp la viteză mare. Pentru a răspunde la această întrebare, fiziologul canadian de exerciții Dr. Ca urmare a unei serii de teste, Eric Banister de la Universitatea din British Columbia a dezvoltat o formulă pe care toată lumea o poate folosi pentru a calcula care instruire este cea mai eficientă pentru ei.

conform

Explicația formulei Banister

În formula Banister, Lățimea deviației ritmul cardiac calculat. Apoi calculați Factorul de deviere de antrenament. Pentru a calcula intensitatea unui antrenament, înmulțiți factorul de deviere cu durata antrenamentului. Acest calcul se efectuează pentru două sesiuni de antrenament pe care doriți să le comparați. Instruirea cu valoarea mai mare conform lui Banister este formarea mai intensivă.

Cu ajutorul calculatorului de pe această pagină puteți calcula intensitatea antrenamentului dvs. conform formulei Banister.

0 comentarii

De asemenea, interesant

Cât și cât de repede poți pierde în greutate în mod realist?

Pierdeți 2 kg într-o săptămână, 10 kg în patru săptămâni sau 20 kg în două luni. Cine nu ar vrea să obțină astfel de succese de slăbit? Și .

Caloriile diferiților biscuiți prinț rulează

Biscuiții Prinzenrolle sunt în mod clar unul dintre cei mai populari biscuiți din Germania. Niciun alt cookie nu este solicitat atât de des în calculatorul de grăsime .

Jurnalul dietetic

În calitate de utilizator conectat, puteți păstra un jurnal dietetic gratuit la calculatorul de grăsime. În primul rând, rețineți ce faceți în calculul dvs. .

Calculați raportul talie-înălțime

Raportul dintre talie și înălțime este un mod bun de a afla dacă aveți prea multă grăsime pe burtă pentru dimensiunea dvs. (sau dacă sunteți pentru .

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.