Calculator de pierdere în greutate - Calorii necesare pentru a vă atinge data țintă - Pierdere în greutate
Ai 20 de kilograme de slăbit? 30lbs? Mai mult? Calculatorul datei țintă pentru scăderea în greutate vă oferă o idee despre cât timp va dura pentru a vă atinge obiectivul de slăbire. După introducerea informațiilor dvs., calculatorul estimează numărul de calorii de care aveți nevoie pentru a rămâne la aceeași greutate (necesarul zilnic total de calorii). Apoi calculează 6 deficite calorice diferite și cât timp îți va lua să slăbești acele kilograme.
Dacă doriți să calculați procentul total de pierdere în greutate, utilizați calculatorul procentului de pierdere în greutate.
Instrucțiuni:
- Introduceți greutatea, înălțimea, vârsta și nivelul curent de activitate, data de începere a pierderii în greutate și numărul de kilograme (sau kilograme) pe care doriți să le pierdeți, precum și o opțiune de deficit caloric.
Opțiuni pentru deficit:
- Opțiunea 1:
Cu 500 de calorii mai puțin decât necesarul zilnic total de calorii. (aproximativ 1 lb pe săptămână - adăugați mai mult exercițiu pentru a arde mai multe calorii) - Opțiunea 2:
Cu 1000 de calorii mai puțin decât necesarul zilnic total de calorii. - Opțiunea 3:
Cu 15% mai puțin decât necesarul zilnic total de calorii. (lent, dar constant) - Opțiunea 4:
Cu 20% mai puține calorii decât necesarul zilnic total de calorii. (pierdere medie) - Opțiunea 5:
Cu 25% mai puține calorii decât necesarul zilnic total de calorii. (Moderat) - Opțiunea 6:
Cu 30% mai puține calorii decât necesarul zilnic total de calorii. (agresiv)