Excesul de greutate Determinați-vă propriul IMC

Din păcate, este un fapt: în medie, populația germană este prea grasă.

Pentru unul este burta prosperității, pentru următoarea se distribuie prea multă greutate pe tot corpul. Cauzele sunt evidente: pentru mulți, așezarea determină viața de zi cu zi. La birou, seara pe canapea și bineînțeles în mașină. Stăm mult prea des. Anatomia corpului uman este concepută mai mult pentru activități în picioare sau mișcare.

Apoi, sunt alimentele bogate în nutrienți pe care le consumăm. Nici măcar nu trebuie să fie un consum excesiv de dulciuri. Chiar și mâncarea normală pe care o avem din abundență este adesea prea bogată pentru cantitatea de exercițiu pe care o punem împotriva ei. Așa că vin încet, dar constant: mici tampoane care duc treptat la disconfort. Dacă verificați din când în când dacă vă aflați deja într-un interval de greutate critic, puteți lua rapid contramăsuri.

Așa-numitul BMI (Body Mass Index) oferă o valoare orientativă practicabilă. Cu el puteți calcula cu ușurință dacă vă aflați încă în "zona verde" când vine vorba de greutatea corporală. Vă calculați IMC folosind următoarea formulă: Împărțiți greutatea corpului la înălțimea (în metri) pătrat.

Exemplu: Ai 1,85 înălțime și cântărești 98 de kilograme: 1,85 x 1,85 = 3,42; 98: 3,42 =IMC 28.6

În acest caz, ar fi timpul să facem ceva. Pentru că, în funcție de vârsta dvs., valoarea ar trebui să fie între 18 și 25 de ani. Dacă sunteți clar peste aceasta, ar trebui să discutați cu siguranță problema cu medicul dumneavoastră de familie și să investigați cauza.

---