Calculator GRATUIT de calorii de la Foodabi pentru alimente, consumul de calorii, activități și
Indiferent dacă este vorba de consumul tău de calorii, calorii din alimente sau din activități sportive. Foodabi calculează toate caloriile!
Calculator de calorii: 100% GRATUIT pentru TOATE caloriile
Cu rata metabolică bazală, datele dvs. cheie personale sunt determinate de calculatorul de calorii, astfel încât să puteți obține mai întâi o imagine de ansamblu. Vârsta, sexul, greutatea și înălțimea dvs. sunt valorile care reprezintă necesarul zilnic actual de calorii. În acest context, atunci când vă determinați IMC, indicele de masă corporală, puteți stabili dacă greutatea dvs. se potrivește cu măsurătorile personale ale corpului. Dacă nu este cazul, puteți utiliza calculatorul de calorii pentru a calcula rata metabolică bazală țintă.
Funcții suplimentare în calculatorul de calorii
Un alt pas este de a afla de câte calorii consumați și de care aveți nevoie pe zi în raport cu locul de muncă sau în general, prin exerciții fizice și efort fizic. După ce ați stabilit prima dată rata metabolică de bază, mergeți la al doilea pas și selectați acum tipul de job și câte ore pe zi faceți acest job. În plus, sunt furnizate informații despre activități sportive, cum ar fi jogging-ul, treburile casnice sau alte activități sportive, toate acestea ar trebui selectate cu informații zilnice de timp. Ca rezultat, valoarea cumulativă va consta din Rata metabolică bazală pe zi plus toate alte activități specificată pe zi în kilocalorii (pe scurt kcal) și această valoare este necesară pentru calculatorul zilnic de calorii.
Slăbește cu succes cu ajutorul calculatorului de calorii
Puteți pierde în greutate în mod eficient și într-o manieră direcționată cu ajutorul calculatorului de calorii aflând cât de mulți kcal conține fiecare aliment. Puteți utiliza aceste valori pentru a crea un program zilnic sau săptămânal pentru când și ce veți mânca. Cu ajutorul calculatorului de calorii puteți afla acum de câte kcal aveți nevoie pe zi, în funcție de locul de muncă și de exerciții (necesarul zilnic). Un nutriționist sau antrenor personal poate stabili sarcina atletică optimă paralel cu dieta. Cu jogging-ul îți stimulezi metabolismul și cu ajutorul calculatorului de calorii necesarul zilnic poți controla în mod variabil o combinație adecvată între jogging și tipul și cantitatea de aport alimentar, în funcție de timp și dorință.
Un lucrător în construcții nu are adesea nevoie de nicio activitate sportivă suplimentară și acest lucru este luat în considerare în calculatorul de calorii cu privire la necesarul zilnic. Un lucrător de birou are nevoie de o compensație sportivă după muncă pentru a slăbi. Un alt punct pentru setarea individuală a calculatoarelor zilnice de calorii ar putea fi greutatea persoanei respective, dacă se obține o reducere accelerată a greutății prin schimbarea dietei și a activităților sportive.
Calculatorul de calorii singur nu este suficient
Scopul nu este să renunți la toate alimentele, ci să elaborezi o dietă echilibrată pentru nevoile tale individuale. Chiar dacă pare absurd, pierderea în greutate până la greutatea dorită nu ar trebui să se întâmple prea repede pentru a evita riscurile pentru sănătate. Ar trebui să procedați în etape și să includeți activități sportive precum Faceți jogging în contextul vârstei, stării fizice și stării de sănătate. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și a pulsului ar fi, de asemenea, un alt indicator al cât de bine faceți față schimbării generale a dietei și a exercițiilor fizice. Un calculator de calorii singur nu este soluția, ci baza și un ghid pentru a ajunge la valorile țintă kcal și valorile reale.
În ceea ce privește calculatorul de calorii, se recomandă sfatul medicului dumneavoastră de familie, care vă poate determina numărul de sânge efectuând un test de sânge și vă poate sfătui și asupra alegerilor dietetice și alimentare.
Calculator de calorii ca aplicație
Cu ajutorul unei aplicații pentru calcularea caloriilor de pe un smartphone, o puteți folosi și direct din mers, și mai ales atunci când faceți exerciții, pentru a putea verifica consumul de calorii în timpul joggingului. Prin introducerea unor valori, cum ar fi rata metabolică bazală și alimentele consumate, puteți utiliza aplicația pentru a compara caloriile consumate cu caloriile consumate în timpul exercițiului și apoi știți dacă mențineți echilibrul dintre aportul de calorii și consum. Aplicația pentru calcularea caloriilor este actualizată constant în timp ce joggingi, astfel încât să poți urmări constant consumul și valorile măsurate.