Calculator IMC pentru pierderea în greutate Wii - Cum se face
Calculator IMC - Cum să o faceți?
Peste 60% din scăderea în greutate din lume se luptă. Vor o modalitate de a-și face viața mai bună, dar este greu să găsești un program real de slăbire care să dea rezultate. Prin urmare, calculatorul IMC (Indicele Masei Corpului) a fost stabilit pentru a ajuta oamenii să ducă o viață sănătoasă. Deci, ce este exact un calculator IMC?
Un calculator IMC este un instrument utilizat pentru a determina indicele de masă corporală (IMC) al unei persoane. Ecuația este simplă.
IMC = (greutate în kg. * 703)/(înălțime în cm) ^ 2
Exemplu: Dacă o persoană cântărește 220 de lire sterline. și are 72 cm înălțime, ar fi după cum urmează: (220 * 703)/(72) ^ 2. (154660)/(5184). aceasta corespunde cu 29,8. Această persoană ar avea un IMC de 29,8.
După ce vă cunoașteți IMC, comparați-l cu tabelul de mai jos. Vă rugăm să rețineți că un IMC ridicat nu înseamnă că sunteți în pericol. Consultați un medic dacă nu sunteți sigur.
30 și peste - persoane supraponderale
IMC este utilizat la nivel mondial pentru a determina dacă o persoană este supraponderală. Deoarece IMC este utilizat numai pentru un instrument de screening care spune că vă aflați în pericol pentru sănătate înainte de alte teste. Medicii vor examina persoanele pentru riscurile asupra sănătății după ce vor vedea că IMC-ul lor este mai mare decât în mod normal.
Multe site-uri web se vor lăuda că o persoană are un IMC ridicat, dacă ar pierde în greutate. Acest lucru nu este adevărat și uneori poate duce la riscuri semnificative pentru sănătate. Consultați întotdeauna un medic real dacă nu sunteți sigur. Nu luați niciodată cuvântul unei companii care încearcă să-și vândă produsele!
Sugestia mea este să vă luați IMC și să îl puneți la coșul de gunoi. De-a lungul anilor, am constatat că indicele IMC este doar o modalitate de măsurare a volumului unei persoane, dar nu seamănă cu starea sa de sănătate sau chiar dacă acestea sunt sau nu supraponderale. Ce ar trebui să luați în considerare cu adevărat este procentul de grăsime corporală și masa musculară. Dacă doriți să calculați aceste numere și să aflați mai multe despre grăsimea corporală, puteți căuta pe Google „calculul sănătos al ciclului de topire a grăsimilor” și veți găsi o mulțime de rezultate în care vă puteți calcula IMC, procentul de grăsime, RMR și câți nutrienți veți găsi trebuie să înghiți zilnic.
ESTE NECESAR UN CALCULATOR DE MASĂ?
Nu, nu este necesar. Este o modalitate excelentă de a-ți stabili obiectivele de slăbire, dar singurul lucru de care ai nevoie pentru a slăbi este să mulezi ceva despre asta. Pe de altă parte, trebuie să fii foarte atent atunci când slăbești. Sfatul meu ar fi să luați o abordare a pierderii de grăsime și să începeți de acolo. Cheia unei abordări a pierderii de grăsime este schimbarea acelor obiceiuri alimentare nesănătoase și menținerea metabolismului la apogeu în timp ce încercați să nu pierdeți masa musculară.