Calculator necesar de proteine
În calculatorul de mai jos, selectați sexul persoanei pentru care doriți să calculați necesarul de proteine, nivelul de activitate și obiectivul pe parcursul zilei, introduceți înălțimea în centimetri și greutatea în kilograme și apăsați butonul de calcul.
Calculatoare conexe
Ce este proteina?
Aminoacizii sunt compuși organici mari, care sunt legați între ei. Sursa cuvântului este cuvântul a prota în greacă.
Ce face proteinele în organism?
Acestea fac parte integrantă din organismele vii și sunt implicate în fiecare proces din interiorul celulelor. Majoritatea proteinelor sunt enzime care acționează ca catalizatori în reacțiile biochimice din organism și joacă un rol important în metabolism. Unele alte tipuri de proteine au funcții structurale sau mecanice: de exemplu, proteinele din schela celulară acționează ca o schelă pentru a menține forma celulei. Ei sunt, de asemenea, implicați în comunicarea celulară, răspunsul imun, atașamentul celular și diviziunea celulară.
Care este nevoia de proteine?
Proteinele sunt o parte importantă a dietei noastre. Deoarece animalele nu pot sintetiza fiecare aminoacid, trebuie să ingereze aminoacizi bazici prin dieta lor. Animalele descompun proteinele pe care le consumă în timpul digestiei în aminoacizi liberi și le sintetizează cu proteine noi. Din acest motiv, organismul are nevoie de aport de proteine pentru a-și menține și îmbunătăți starea actuală.
Cum se calculează necesarul zilnic de proteine?
Necesarul zilnic este calculat pe baza diferitelor criterii, cum ar fi sexul și vârsta. Cu toate acestea, ca metodă simplă de calcul, poate fi calculată ca 2,75 ori greutatea corporală slabă. De exemplu, se recomandă ca o persoană cu o greutate corporală slabă de 50 de kilograme să aibă un aport zilnic de aproximativ 137 de grame (50 x 2,75 = 137,5).
Ajută la absorbția proteinelor în scăderea în greutate?
Greutatea corporală este reglată de regiunea creierului numită hipotalamus. Hormonii de post la o persoană hrănită cu proteine încep să scadă și, în plus, se observă o creștere a hormonilor de post. Prin urmare, la o persoană care crește aportul de proteine în loc de aportul de carbohidrați și grăsimi, procesul de slăbire este declanșat de scăderea hormonilor de post. În plus, aportul ridicat de proteine vă accelerează metabolismul și vă permite să ardeți mai multe calorii chiar și atunci când vă odihniți. Acest lucru face mai ușor să slăbești.