Calculator pentru indicele de masă corporală sport pentru bărbați
Sport pentru bărbați
Bărbații care au decis deja să ia parte la sportul obișnuit au dezvoltat probabil deja o filozofie a vieții care nu este prea departe de acest text, care încearcă să apeleze la dragul „Canapea Potatos” și să-i motiveze să facă ceva pentru ei înșiși să-și facă sănătatea, fitnessul și atractivitatea.
De fapt, nu este atât de dificil, odată ce ne dăm seama că noi oamenii, în orice caz majoritatea dintre noi, suntem „creaturi ale obișnuinței”. Și tocmai asta poate fi exploatat. Textul este intitulat „Sport pentru bărbați”, dar multe din cele spuse aici se aplică și femeilor. Cu toate acestea, sunt discutate și diferențele dintre bărbați și femei. Oricine s-a obișnuit cu ceva, fie că este vorba de berea de după muncă, de plimbarea de seară cu câinele sau de o bucată de ciocolată ca tratament pentru culcare, știe cât de greu este să scapi de un astfel de obicei. Prin urmare, o virtute poate fi făcută din necesitate. Să ne obișnuim să alergăm prin parc 12 minute în fiecare prânz sau să înotăm 400 m în piscina interioară în fiecare sâmbătă. Oricine s-a „chinuit” în mod constant cu ea pentru primele 10 ori va observa că va veni în curând momentul în care corpul iubește această activitate, ba chiar cere o dependență. Din acest moment, sportul nu mai înseamnă o depășire intensă, acum începe să fie distractiv, acum viața s-a îmbogățit durabil.
Faptul că există o anumită insistență asupra avantajului obișnuinței se datorează faptului că câștigul prin sport constă și în regularitate. Din păcate, mușchii și fitnessul se acumulează puțin încet, dacă ignorăm anumite medicamente despre care unii oameni cred că sunt foarte de sprijin. Dar distrugerea sau demontarea mușchilor este al naibii de rapidă dacă z. B. trebuie să petreacă câteva săptămâni nemișcat în spital. Din acest motiv, vă rugăm să nu faceți excese unice de violență în timpul exercițiilor fizice, cum ar fi 10 ore de fitness la rând sau două maratoane la rând, astfel încât să fiți complet epuizați și rupți și să puteți urăsc doar sportul. Calea corectă constă în regularitatea unităților sportive ușor de gestionat, prin care vă puteți permite corpului să se odihnească două sau trei zile pe săptămână.
Ce sport fac bărbații ? Antrenamentul cu greutăți, da, foarte bun, dar vă rog fără preparate pentru construirea mușchilor, pentru tendoane, ligamente și articulații este mult mai bine să faceți multe exerciții cu greutăți mici decât câteva cu sarcini foarte grele. Și lăsați mușchii să se odihnească pentru regenerare din nou și din nou. Fotbalul este un sport foarte intens, care prezintă, de asemenea, un risc ridicat de accidentare. Un adversar leneș se poate întâmpla rapid, dar chiar și fără contact fizic cu alți jucători, accelerația sau frânarea rapidă și schimbările rapide de direcție în timpul alergării pot duce la întinderi bruste ale ligamentelor sau torsiuni la nivelul genunchiului, care pot deveni rapid o tulpină cronică. Avertismente similare se aplică tenisului sau schiului alpin ca și fotbalului.
Noi, bărbații, o facem ca femeile: În ceea ce privește caracterul, posibil din cauza hormonilor, multe femei sunt puțin mai rezervate și mai puțin agresive decât bărbații, ceea ce se reflectă și în dovezile pur statistice în alegerea sportului. Joggingul liniștit, nordic walking, schi fond, dans și balet sau pur și simplu ture înot în piscină sunt adesea favoritele sportive ale femeilor, adică sporturile care pot fi perseverate puțin mai mult, deoarece cheltuielile de energie sunt foarte constante, foarte diferite decât în boxul mai masculin.