Calculatorul de calorii determină rata metabolică bazală; revista farmaciei
O rețetă simplă pentru a pierde în greutate: Mănâncă mai puține calorii decât consumă corpul - cunoscut și ca un echilibru energetic negativ. Dar cât este asta? Calculatorul nostru de calorii vă oferă un indiciu
Balanta: martor implacabil la eforturile tale de a pierde in greutate
Pierderea în greutate este un principiu simplu: echilibrul energetic. Ne îngrășăm atunci când punem mai multe calorii în organism decât are nevoie. Medicii numesc bilanțul energetic pozitiv creșterea mare a caloriilor care se încăpățânează să se atașeze de stomac, picioare și fund. În schimb, un echilibru energetic negativ - adică consumul de mai puține calorii decât consumați - duce la pierderea în greutate.
Deci, scopul de a pierde în greutate este un echilibru energetic negativ. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să știți câte calorii consumați în fiecare zi. Cu ajutorul calculatorului nostru de calorii puteți afla rata metabolică bazală, adică consumul zilnic de calorii al corpului în repaus. În plus, puteți avea necesarul de calorii pentru muncă, treburile casnice sau sport. În acest fel puteți vedea câte calorii necesarul dvs. de energie crește cu fiecare activitate.
Aici porniți calculatorul de calorii
Cuvânt cheie de calcul al ratei metabolice bazale
Folosim o formulă bazată științific pentru calcularea calculatorului nostru de calorii. Rata metabolică bazală în repaus și consumul de energie prin activități individuale sunt, totuși, diferite individual pentru fiecare persoană. Prin urmare, ar trebui să luați rezultatul doar ca un ghid, rata metabolică bazală poate fi mai mare, dar mai des mai mică. Aceasta înseamnă că, în multe cazuri, consumați mai puține calorii - dar uneori mai mult - decât formula oficială calculată. Măsurătorile exacte ale ratei metabolice bazale sunt foarte complexe și se efectuează numai în câteva clinici din Germania.