Calculează că Google se potrivește cu un consum prea mare de calorii (sănătate, sport, nutriție)

Pentru 4600 de pași, sunt taxat cu aproape 600 de calorii. Vedeți imaginea din apendice, este prea mult, apoi primesc aproape 600 de cal în aplicația Yazio. În plus, calculează alimentele suplimentare pe care le-aș putea mânca conform aplicației (Yazio este conectat la Goole Fit) pentru datele mele:

Greutate: 144 kg Vârstă: 28 Înălțime: 175 cm Bărbat

Okey, o persoană supraponderală consumă mai mult cal. Mers pe jos decât una slabă, pentru că este trasă mai multă greutate, dar cifra superioară mi se pare încă nerealistă.

4 răspunsuri

Am și eu Yazio și sunt legat de sănătatea mărului. Pentru mine, aproximativ 500kcal este afișat la aproximativ 9500 de pași.
Cântăresc mai puțin, ar putea avea ceva de-a face cu asta? Dar nu sunt sigur.

Acest consum de calorii pare destul de potrivit. Singura diferență este că nu ar trebui să o adăugați la consumul de bază, deoarece nu aveți consumul de bază pentru această perioadă de timp. Asta înseamnă că trebuie să scădem acest consum dacă doriți să adăugați calorii suplimentare.

Din câte știu, google fit calculează nu numai caloriile deodorante consumate în timpul alergării, ci și caloriile pe care organismul le consumă pur și simplu.

dar nu este deja inclus în aplicația yazio (rata metabolică bazală)?

Există o soluție la asta? Ai aceeași problemă. 6600 trepte 870 kcal.

întrebări similare

Bună ziua, am 18 ani, femeie, 1,63 m înălțime și cântăresc în jur de 70 kg și aș dori să cântăresc din nou 60 kg. Am descărcat o aplicație numită „YAZIO”, spune că nu ar trebui să mănânc mai mult de 1452 kcal pe zi.

Această întrebare mă preocupă de mult timp. Am o înălțime de 167 cm și 52 kg. Cu aproape exact 14.000 kcal deficit (urmat de Yazio) am slăbit cu succes 2 kg. Cu toate acestea, am redus cifra de afaceri totală de 1900 kcal, care se presupune că este adaptată pentru mine, la 1500 kcal și nu a inclus activități sportive în deficit, altfel probabil că m-aș fi îngrășat prin intermediul aplicației! Nu-mi vine să cred ce valori se presupune că ating acolo cu statura mea. 350 kcal pentru o oră de mers sau 150 kcal pentru o oră de mers pe jos? De asemenea, sunt foarte suspect de valorile de pe Internet pentru hiit 700 kcal/oră. dacă ar fi adevărat aș fi deja flămând.

Pe de altă parte, mă întreb dacă valorile date de Nike Training Club nu sunt deja prea mici? Astăzi, am presupus că am consumat doar 90 kcal cu 30 de minute transpirate (putere + rezistență).

Poate cineva să-mi arunce ceva lumină și să explice ce este mai probabil și de ce apar astfel de discrepanțe? Ambii sunt furnizori serioși și mai mult sau mai puțin științifici.

Ar trebui să puteți salva următoarele date:

• Greutate

• Domenii de aplicare

• Jurnal alimentar

Aplicația ar trebui să arate și consumul de calorii.

Știe cineva o aplicație bună care acoperă toate acestea?

Datele mele: Masculin Greutate: 144kg Înălțime: 175cm Vârstă: 28 KFA: Aproximativ. 40-45% În imagine conform Samsung Health am o rată metabolică bazală de aproximativ 2800 cal. În stare de repaus în 24 de ore fără activitate.

Conform acestei pagini bmi-rechner.net este calitatea 2016. Rata metabolică bazală fără nicio activitate cu aceleași date.

Și, conform acestei pagini, calculatorul fitness-experts.de/praeziser-consumer-calorie este de aproximativ 1900 cal. Fără nicio activitate.

2575 cal. Conform acestei pagini: apotheken-umschau.de/Abhaben/Ihr-persoenlicher-Grundumsatz-52574_2.html

Fii recunoscător pentru ajutorul tău.

De asemenea, folosesc aplicația YAZIO pentru a slăbi și am mâncat 22 g prea multă grăsime. Întrebarea mea este dacă slăbesc pentru că mai am aproximativ 300 kcal gratis 🤷🏼‍♀️

Am o greutate inițială de aproximativ 129 kg, femelă și 187 înălțime. Necesarul meu zilnic este de aproximativ 2200 kcal pe zi, slăbesc când mănânc „doar” 1800 kcal și merg la sport de 2-3 ori pe săptămână?

Aș vrea să mai slăbesc câteva kilograme.

A avut până acum un mare succes în numărarea caloriilor. Există multe calculatoare pe Internet unde puteți calcula cifra de afaceri de bază și de performanță. Dar toate acestea sunt doar îndrumări aspre. În special, nu pot evalua cât de înaltă este performanța mea. Am o slujbă de birou cu relativ puțină mișcare, motiv pentru care mi-am calculat performanța zilnică la aproximativ 500 kcal.

Dar acum mi-a venit ideea, deoarece am un monitor de ritm cardiac Polar, care scuipă valori similare cu cele ale aparatelor cardio în timpul exercițiului, indiferent dacă îmi pot afla consumul total de calorii pentru o zi dacă îmi măsoară pulsul timp de 24 de ore poate sa?!

Întreabă-mă cât de exact poate fi asta atunci când monitorul ritmului cardiac începe de la pulsul meu și calculează kcal pe baza datelor mele (greutate, vârstă, înălțime, nivel de antrenament), dar „în realitate” și procentul muscular are un rol major, nu?!

Are cineva vreun sfat cu privire la cât de util este acest lucru ca un ghid aproximativ pentru cât de mult ard într-o zi?

Sunt supraponderal de aproximativ 40 kg și aș dori să slăbesc 30-40 kg într-un mod sănătos, ce părere aveți despre numărarea mai bună a caloriilor sau despre consumul de carbohidrați scăzut? experienţă?

Bună ziua, vreau să arunc câteva kilograme. Cântăresc 150 de kilograme și am 16 ani. Mananc 1000-1500 de calorii pe zi si merg la sala de fitness de 3 ori pe saptamana (pe tot corpul). Mănânc 400 de calorii din proteine, pot să las asta și să mănânc pâine ?

Bună, băieți, folosesc aplicația yazio și port ceea ce mănânc în fiecare zi. Credeți că aplicația contează cu siguranță caloriile, așa că cineva a atins deja obiective cu ea? Și este conectat la aplicația Sănătate, contează pașii pe care îi arzi cu atât și atât de mulți pași atât și atât de multe calorii, ce crezi că ai și tu aplicația? ☺️☺️

În prezent îmi număr caloriile cu aplicația Yazio. Vreau să slăbesc 5 kg și să construiesc mușchi ușori.

Necesarul meu de calorii este de 1788 de calorii pe zi. Nu depășesc acest lucru. Cu toate acestea, de multe ori depășesc nutrienții. Ieri de exemplu:
Proteine: 124g preluate din 109g
Grăsime: 80g luată din 58g

Carbohidrați: doar 127g din 196g

Apoi calculează acest lucru după cum urmează:
1788 calorii (obiectiv) - 1684 calorii (alimente consumate) + 100 calorii (exercițiu) = 204 calorii rămase

Așadar, mi-ar mai rămâne 204 de calorii, chiar dacă sunt în exces cu grăsimi și proteine. Pot să mănânc acum ceva sau să nu fi împlinit?

Bună ziua, în prezent urmează o dietă săracă în carbohidrați și mă înțeleg bine. Deci sunt în deficit de 400-500 de calorii. uneori puțin mai puțin, alteori mai mult, deci sunt zile în care mănânc mai puțin decât credeam, unde există și un deficit de 600 sau 700, dar există și zile în care mănânc mai mult decât credeam că există doar 200 de deficit. În orice caz, ceea ce mă frapează este că lucrurile care nu au carbohidrați sunt de obicei sărace în calorii.

Conținutul scăzut de carbohidrați este excelent și mă descurc foarte bine. Sunt atât de la + - 50g carbohidrați pe zi și 1-2g proteine ​​pe kg ori de 1,5 ori 1 ori 2 diferit.

Întrebarea mea principală este, este o zi de înșelăciune bună? Deci, personal, nu-mi pot imagina gustarea pe nimic timp de câteva săptămâni/luni. Și prefer să ciugulesc 6 zile și apoi 1 zi de parcă și ce așa că mă înțeleg mai bine.

Deci este bine? Deficit de 6 zile și exces de 1 zi cu carbohidrați? sau am o conștiință vinovată când am o zi de înșelăciune? La urma urmei, am încetat să mănânc carbohidrați cu 6 zile înainte de Cheatday.

În zilele Cheatday, nu exagerez cea mai mare cantitate din ceea ce mănânc. Există doar puțină gustare cel mult un total de 1000 de calorii din gustări, 2000 de nutriții, poate 500 de calorii din ceaiul cu gheață, da, asta era 3500 de calorii. Potrivit calculatorului de calorii Yazio, trebuie să mănânc 2200-2400 de calorii pentru a-mi menține greutatea și cred că sunt 3500 de calorii pentru o zi de înșelătorie, asta ar fi 1000 de exces.

Pe unele pagini 800 sunt doar 400 pe altele, ceea ce este acum?

---