Portocaliul oferă proprietăți și alegerea portocalelor - Ooreka

  • Portocale: proprietăți și beneficii pentru sănătate
  • Ce soiuri de portocale pentru care beneficii ?
  • Portocale: când să le cumpărați și cum să le alegeți ?

proprietăți

Cu o producție anuală europeană de 6.712.950 tone, inclusiv 5.000 în Franța (43% în Reunion, 25% în Guadelupa și 10% în Guyana), portocalele sunt printre cele mai consumate fructe din Franța.

Prezente în special în tarabe în timpul iernii, portocalele de diferite soiuri sunt pline de virtuți pentru corp. Ooreka vă spune totul despre beneficiile pentru sănătate ale portocalelor.

Portocale: proprietăți și beneficii pentru sănătate

Portocaliul este unul dintre cele mai complete fructe pentru a vă îngriji din interior spre exterior. Într-adevăr, toate soiurile de portocale sunt bogate în:

  • Vitamina C: pe lângă puterea sa împotriva oboselii temporare, vitamina C contribuie la buna formare a oaselor, ajută la absorbția fierului conținut în alte alimente și stimulează sistemul imunitar să lupte împotriva posibililor viruși.
  • Antioxidanți: acestea protejează celulele corpului de îmbătrânirea prematură datorată radicalilor liberi și ajută la limitarea dezvoltării posibilelor celule canceroase și a bolilor cardiovasculare.
  • Betacaroten și fibre care promovează digestia în timp ce reglează colesterolul rău din sânge (LDL).
  • Magneziu: acest nutrient esențial este implicat în prevenirea stărilor de nervozitate, stres sau depresie. Aportul adecvat de magneziu este deosebit de important la femei, în special în timpul sarcinii.

Bine de stiut: coaja de portocale poate fi folosită și sub formă de coajă sau la prepararea produselor casnice de casă.