Calculul IMC, avantaje, dezavantaje - MAI MICĂ GREUTATE

indicele de masa corporala sau IMC este o măsurare bazată pe echilibrul dintre greutate si al tau a tăia. Obiectivul este de a determina posibilele riscuri pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea sau subponderala.

În acest articol vă arăt cum să calculați IMC și determină nivelul tău de risc pentru sănătate conform cifrelor standard definite deCARE (Organizatia Mondiala a Sanatatii).

Vă arăt și avantaje si dezavantaje a acestei măsuri și cum mergi mai departe dacă doriți să vă măsurați mai precis posibila supraponderalitate.

Calculați și localizați IMC-ul

Formula pentru calcularea IMC este simplă: din greutatea exprimată în kilograme (kg) și înălțimea în metri (m), calculați doar:

greutate în kilograme/(înălțime în m * înălțime în m)

Aici sunt cateva exemple:

• Carine cântărește 87 kg și măsoară 1m62, IMC-ul ei = 87/(1,62 * 1,62) = 33,15
• Bastien cântărește 142 kg și măsoară 1m83, IMC-ul său = 142/(1,83 * 1,83) = 42,40
• Hervé cântărește 81 kg și măsoară 1m83, IMC-ul său = 81/(1,83 * 1,83) = 24,18
• Emilie cântărește 97 kg și măsoară 1m70, IMC-ul ei = 97/(1,7 * 1,7) = 33,56
• Rémi cântărește 105 kg și măsoară 1m84, IMC-ul său = 105/(1,84 * 1,84) = 31

Calculați-vă IMC

La rândul tău, ia-ți greutatea exprimată în kilograme (kg) și înălțimea în metri (m) și calculează conform formulei menționate mai sus.

Localizați IMC-ul

OMS a definit mai multe categorii de statură, pe baza relației dintre IMC și rata mortalității. Greutatea normală, cea cu cel mai scăzut risc de probleme de sănătate legate de greutate, corespunde unui IMC între 18,5 și 24,9.

Conform acestei clasificări, Carine (IMC la 33,15) este în obezitate, Bastien (IMC la 42,40) la obezitate morbidă, Hervé (IMC la 24,18) este la greutate normală, Émilie (IMC la 33,56) și Rémi (IMC la 31) sunt supraponderal.

Acum puteți plasa IMC pe această clasificare și puteți determina nivelul de risc pentru probleme de sănătate legate de greutate.

Avantajele calculului IMC

Un instrument ușor de utilizat

L-ați văzut singuri, calcularea IMC-ului dvs. este ușor și rapid. Și nici nu este complicat să se încadreze în clasificarea OMS. Acest lucru explică utilizarea universală a acestui instrument timp de decenii.

O primă indicație

Chiar dacă acest calcul este din ce în ce mai criticat, are avantajul de a da o primă indicație și de a indica rapid o primă tendință. Acest lucru vă permite să sunați rapid când sunteți sub sau peste greutatea normală. Apoi, faceți modificările necesare în comportamentul alimentar și stilul de viață pentru a limita riscurile pentru sănătate. De exemplu, identificarea sau motivele care te fac să mănânci.

---