Calculul lui l; BMI și sfaturi de alergare - RunMotion, l; aplicația care rulează

Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat de Organizația Mondială a Sănătății pentru a măsura supraponderabilitatea și obezitatea. Această măsurare este valabilă pentru bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani.

care

Găsiți mai jos un instrument pentru calcularea IMC dintr-un singur clic, apoi sub criteriile de referință pentru a vedea în ce categorie vă încadrați și câteva sfaturi pentru practica alergării.

IMC nu este suficient, această măsurare trebuie să fie cuplată cu o măsurare a masei grase (necesită un dispozitiv special) pentru a fi mai semnificativă. Într-adevăr, un individ foarte musculos ar putea intra în categoria supraponderalității chiar și cu o masă scăzută de grăsimi.

Calculul IMC

Mai puțin de 16,5 kg/m²: subțire extremă
Între 16,5 și 18,5 kg/m²: subțire
Între 18,5 și 25 kg/m²: greutate normală
Între 25 și 30 kg/m²: supraponderal
Mai mult de 30 kg/m²: obezitate