Cald și ușor - supă de roșii

Regula de aur pentru pierderea în greutate este încă: Folosiți mai multă energie decât consumați. Prin urmare, o dietă echilibrată cu un program suplimentar de exerciții este de obicei cheia succesului. Dacă vă asigurați, de asemenea, că mâncați numai când vă este foame și doar suficient până când vă saturați, nu ar trebui să aveți probleme de greutate pe termen mediu și pe termen lung.

ușor

Supa de roșii este o masă ușoară și ușor de digerat, în special pentru cei care doresc să slăbească. Supele sunt, în general, foarte sățioase și au, de obicei, un conținut relativ scăzut de calorii - cu condiția să facă fără cremă. În plus, sunt foarte ușor de încălzit și, prin urmare, sunt ideale și ca prânz pentru birou.

Cu această rețetă care reușește Supa de rosii pentru 4 persoane

Supă de roșii - ingrediente

Supa de rosii - preparare

1. Tăiați tulpinile de roșii. Spălați roșiile în apă clocotită timp de aproximativ 10 secunde și apoi clătiți în apă rece. Îndepărtați pielea și tăiați roșiile curățate în cuburi mari. Curățați ceapa și tăiați-o în fâșii fine. Tăiați mărunt usturoiul.

2. Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță și transpirați fâșiile de ceapă până când sunt incolore. Se adaugă usturoiul și se fierbe aproximativ 1 minut. Nu trebuie să se rumenească, altfel va avea un gust amar. Se adaugă apoi bastoanele de morcov, roșiile tăiate cubulețe, zahărul din trestie și puțină sare de mare. Se fierbe la foc mediu timp de cel puțin 20 de minute.

3. Chiar înainte de servire, adăugați roșii cherry înjumătățite, frunze de busuioc și parmezan. Condimentează după gust cu sare de mare și piper.