Căldura din corp - ce o declanșează - ce o răcește Anna Reschreiter

Medicina tradițională chineză (TCM) cunoaște multe influențe patogene care ne afectează corpul din exterior sau din interior și ne dezechilibrează. Una dintre aceste influențe este căldura.

Ura! Vara, soare, plajă și mare! Lăsați-vă mintea să rătăcească, călăriți pe valuri și savurați o băutură la barul de pe plajă. Așa poate începe vacanța ... dacă nu ai fi uitat să te protejezi adecvat de soare ...

Seara există o durere de cap severă, greață și aveți o arsură solară decentă.

A lovit așa-numita „căldură de vară”. Acesta este unul dintre cei 6 factori cauzatori de boli care pot pătrunde în corpul dumneavoastră. Căldura și căldura de vară sunt două dintre ele.

Care pot fi cauzele căldurii în corpul dumneavoastră?

Căldură datorată factori climatici:

Rămâneți în climatul cald
Încălzire centrală - nu supraîncălziți niciodată încăperile!
Lucrul într-un mediu fierbinte (de exemplu, bucătării calde, săli de mașini)
Căldură de vară - accident vascular cerebral, febră, arsuri solare

căldură legat de dietă prin prea multe:

Fierbinte, picant - chili, piper, curry, scorțișoară, anason, usturoi, ceapă, miel, crustacee, midii, oțet, ceai de yoghin
Uscarea lucrurilor - cafea, vin roșu, ceai negru
prea multă carne și cârnați
Gras
Prăjit
alcool

Se încălzește emoții negative la fel de:

Furie
necaz
frustrare
gelozie
Stresul și presiunea timpului (acum, în cel mai restrâns sens, nu este o emoție, ci duce la căldură)

Din perspectiva TCM, există o analogie între dieta ta, emoțiile și bolile tale.

O dietă necorespunzătoare poate declanșa dezechilibre emoționale, dar emoțiile negative pot duce și la dezechilibre yin-yang.

Deci, veți simți clar când presiune excesivă în timp, stres și dorințe puternice ca gelozia sau boala de dragoste a ta Inima (elementul de foc) irită. Nu vei dormi bine, nu vei visa mult, te vei trezi noaptea și te vei simți neliniștit și neliniștit. Seninătatea și deschiderea, pe de altă parte, oferă inimii pace.

În reacție inversă poate prea multa cafea declanseaza caldura inimii și prea amplificat neliniște interioară a conduce. Cafeaua poate promova, de fapt, sentimente precum „a fi presat pentru timp” și „blocat în stresul constant de zi cu zi sau roata de hamster”. Cu siguranță știi cum reacționează corpul tău, de exemplu atunci când vizitezi un indian curry prea fierbinte ai mâncat: Fața ta devine roșie, transpiri și cu siguranță nu poți dormi bine. În plus, efectele mâncării picante vor fi încă vizibile a doua zi când mergi la baie;-)

Simptomele căldurii sau abundenței yang pot include:

Față roșie, ochi roșii
Acnee, pustule roșii
Blistere de febră
tulburari de somn
Încălziți până la bufeuri și transpirații nocturne
Neliniște mentală
Impulsiv la agresivitate, iritabilitate, furie, furie
Hiperactivitate
Mâini și picioare calde până la fierbinți
tensiune arterială crescută
Febra mare, sete mare
Mucus gros, galben
Urină închisă la culoare
Constipație sau descărcare urât mirositoare
Abundența Yang Oamenii sunt, în general, dominanți, cu voci puternice și strângeri de mână ferme

Ceea ce ajută la căldură și abundența de yang în general?

Aerisiți încăperile în mod regulat și nu supraîncălziți
Evitați alimentele fierbinți, condimentate și uscate ori de câte ori este posibil (a se vedea mai sus)
Limitați consumul de carne - 3 linguri de carne de 3 ori pe săptămână sunt suficiente pentru a acumula suficient Qi și energie
Mielul și crustaceele sunt deosebit de fierbinți și trebuie consumate numai cu moderare
Evitați alimentele prăjite, grase și la grătar
Evitați stresul și presiunea timpului ori de câte ori este posibil
Exercițiu moderat în curbele de aer curat Stagnarea Qi înainte, stagnarea qi poate genera din nou căldură
Nu fuma
Alcoolul doar în cantități mici, în special vinul, coniacul și băuturile tari
Prazul, usturoiul și ceapa generează, de asemenea, căldură în organism

Ce alimente de răcire ajută la căldură și abundența de yang?

Roșii, dovlecei, vinete, sparanghel, spanac, ciuperci, cohlrabi, țelină, ardei
Salate de frunze, varză chinezească, varză acră
Orez, spelta, mei, porumb, quinoa, amarant
Leguminoase, fasole, linte
Boabe, mere, pere, lămâi, portocale, rubarbă, kiwi, mango, pepeni
Alge, miso, soia
Bere de grâu, pili, bere neagră - dar fii atent! Este, de asemenea, foarte hrănitor!
Apă necarbogazoasă
Ceai verde, ceai alb, ceai de păpădie, ceai de coadă, ceai de urzică, ceai de mantă pentru doamnă, ceai de floare de hamei, ceai de gălbenele, ceai de mentă, ceai de mușețel

Ce trebuie încă luat în considerare în ciuda căldurii și abundenței yang-ului?

Evita băuturi reci cu gheață, chiar dacă doriți cu adevărat să vă răcoriți - aceasta nu este abordarea corectă
Bucurați-vă de ceai de plante ceașcă și nu după litru
încearcă Mănâncă mâncare gătită de 3 ori pe zi - Se poate răci la temperatura camerei, aveți nevoie sau chiar nu ar trebui să mâncați fierbinte. Mâncărurile gătite îți armonizează miezul, îți oferă energie, îți promovează digestia și absorbția, iar corpul tău poate produce sucuri prețioase
Când este cald, este întotdeauna bine să includeți legume crude și salate în dieta dumneavoastră. Dar combina mereu legume crude si salate cu ceva gatit - De exemplu, mâncați o salată cu orz fiert sau chiftele de spelta verde sau cu o bucată de carne
Evitați produsele congelate - există de fapt oameni care nu mănâncă decât congelatorul pentru prânz și cină. Bineînțeles că și eu îngheț un pic, dar asta este o excepție absolută. Fierbeți în tot ce este posibil și centrul dvs. vă va mulțumi.
Distruge-ți cuptorul cu microunde - Voi lăsa să se vadă acum.

Acest lucru vă va împiedica răcirea prea mare a tractului digestiv, ceea ce vă va afecta splina și stomacul și veți evita răcirea excesivă a rinichiului.

Sfatul meu suplimentar:

Un recipient termic foarte bun este distractiv dacă pregătiți în prealabil și vă bucurați de mâncarea caldă la locul de muncă sau în deplasare. Investiți câțiva euro în bunăstarea și îngrijirea centrului dvs. De mult timp folosesc containere termice Esbit *. Fabricat din oțel inoxidabil, fără plastic și conceput pentru situații extreme.

ti-a placut acest articol? Apoi împărtășiți-l!

Aveți întrebări sau experiențe proprii? Apoi utilizați câmpul de comentarii de mai jos!

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.

Link-urile marcate cu * sunt linkuri afiliate, unde primesc un comision dacă cumpărați ceva prin intermediul lor. Desigur, NU va fi mai scump pentru tine! Îmi susțineți munca, astfel încât să pot continua să produc produse, articole și videoclipuri grozave pentru dvs.:-) Mulțumesc!