Căldură și alimentație - Dietă Pierdere în Greutate - 2020

Cuprins:

Dacă sunteți în căutarea de opțiuni la fiecare masă, puneți-l la frigider cu o varietate de articole (cum ar fi cele enumerate aici) care combină aroma și comoditatea: fructe de pădure mixte pentru smoothie-uri; piersici tăiate în felii pentru o dovleac de fulgi de ovăz și zahăr brun dimineața; un amestec de legume pentru paste; Soia se sfărâmă, care poate fi aruncată într-un sos marinara sau în tocană pentru un spor de proteine; și mese super rapide, cum ar fi lasagna congelată.
Mic dejun postrun

Morningstar Farms „plăcinte cu cârnați” fără carne Combinați un „burger” cu o roșie, o brioșă engleză sau un covrig pentru micul dejun.

Dr. Clătite de cartofi dulci Praegers Serviți o masă perfectă de recuperare a carbohidraților cu ouă fierte sau amestecate.

Luând prânzul

Boca Burger Adăugați proteine la o salată cu frunze, roșii și castraveți sau serviți-o pe un chifle integral cu roșii și avocado.

Rice Expressions Rice Rice Microunde cu fasole neagră conservată, roșii tăiate cubulețe și porumb congelat pentru a crește carbohidrații pentru o seară.

Gustare de aperitiv

Vafe degresate Kashi Go Presărați o vafe cu o lingură de unt de arahide (180 de calorii) sau cu fructe de pădure și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Banzai Frozen Sushi Decongelați patru bucăți dintr-o rolă din California (190 de calorii) sau o ruletă de creveți (230 de calorii) la cuptorul cu microunde timp de 45 până la 90 de secunde.

Fâșiile de friptură condimentate complet gătite Tyson Prăjiți friptura, ardeiul verde și ceapa pentru o soluție delicioasă de fajita. Încercați și puiul condimentat.

Contessa Shrimp Mediterranean Serviți aceste paste picante de legume și creveți cu legume congelate cu tutun sau supă de mazăre.