Calea spre fericire

A fi supraponderal rămâne una dintre problemele omului modern

Consumul redus de energie pe tot parcursul zilei, în principal datorită muncii statice, și lipsa activităților sportive în timpul liber au contribuit la stabilirea sau creșterea dezechilibrului energetic și provoacă o adevărată epidemie de obezitate la copii și adulți. Cu toate acestea, mâncarea rămâne în prim-plan. Dacă doriți să slăbiți, nu mergeți mai întâi la un abonament la sală. Evaluează cauzele care au dus la creșterea în greutate, dezechilibru și elaborarea unui plan. Trebuie să combine motivația, emoțiile, nutriția, mișcarea, stresul și integrarea în grupul social potrivit. Dr. Florin John Belanicke, specialist în medicină personalizată și nutriție, explică CSID ce reguli ar trebui să urmăm dacă dorim o sănătate armonioasă a corpului și a fierului. Dietele nu sunt urmate de metode ascultate, nu sunt certificate de un specialist Programul de slăbire include un accident îngust medic-pacient, crearea în comun a unor obiective realiste care vizează timpul dorit și numărul de kilograme care trebuie adaptate la vârsta pacientului, sex și profil medical.

Adesea, pacienții obezi au așteptări nerealiste

Vor un tratament minunat care să-i salveze de kilogramele în plus, dar cel mai important lucru este să înțeleagă cât de important este să slăbești. Acesta este motivul pentru care pastilele, ierburile, ceaiurile, intervențiile chirurgicale nu au prea mult succes decât dacă sunt însoțite de o terapie orientată pe cauză care a dus la acest dezechilibru grav. Nu vorbim despre chirurgia bariatrică, care este utilă pentru pacienții cu obezitate morbidă. Se spune că primul pas în dieta de slăbit este exercițiul fizic. În primul rând, recomand schimbarea stilului de viață prin înlocuirea imaginii sedentare cu câteva minute de mișcare zilnică. Nu susțin exercițiile fizice ca prim pas în dietele de slăbit. În cazul unui obez, un astfel de efort ar suprasolicita articulațiile deja obosite de excesul de greutate.

Recomand mișcarea după fiecare masă, 10-15 minute, și treptat, pe măsură ce greutatea scade, alegând un program de exerciții fizice sub îndrumarea unui specialist. Corpul uman este format din mușchi, os, grăsime și apă. La persoanele obeze predomină procentul de grăsime, în detrimentul mușchilor și procentul de apă. Pentru a slăbi, este important să reduceți procentul de grăsime și să creșteți masa musculară.

---