Calitate mai bună a vieții O dietă merită și pentru persoanele slabe - 20 de minute
Cei care au mai mult pe șolduri se uită adesea cu invidie la persoanele cu linii mai înguste. Dar chiar și persoanele subțiri ar beneficia de numărarea caloriilor, spun cercetătorii.
Aproape nimeni nu este complet mulțumit de corpul său. Există întotdeauna ceva de plâns, oricât de mic ar fi defectul. Motivele presupuse pentru dietă pot fi găsite chiar și de cei cu greutate normală. Un nou studiu realizat de cercetători americani joacă acum în mâinile voastre. Potrivit acestui fapt, persoanele fără chifle de slănină beneficiază și ele de numărarea caloriilor: câștigă calitate a vieții. Dar numai dacă rezistă suficient de mult - adică luni întregi.
Sarcini mari, experiment amplu
Un total de 218 bărbați și femei sănătoși cu un indice mediu de masă corporală de 25 (a se vedea infografia) și o vârstă medie de 38 de ani au luat parte la studiul realizat de echipa lui Corby K. Martin de la Pennington Biomedical Research Center.
După recrutare, cercetătorii au împărțit subiecții slabi la ușor supraponderali în grupuri. Două treimi dintre aceștia au fost repartizați aleatoriu în grupul de dietă. Sarcina lor a fost de a reduce aportul de calorii cu 25% în timpul experimentului de doi ani. Restul participanților au ajuns în grupul de control și li s-a permis să mănânce în continuare ce și cât și-au dorit.
Toți participanții au completat, de asemenea, chestionare la începutul studiului și după 12 și 24 de luni, pe care au furnizat informații despre calitatea somnului, calitatea vieții, activitatea sexuală și starea de spirit. Scopul studiului a fost de a afla dacă persoanele cu greutate normală pot beneficia și de dietă.
Dezvoltare pozitivă pe tot parcursul liniei
De fapt, au reușit să facă acest lucru, așa cum spune revista „Jama Internal Medicine”: Deși 25% dintre participanții la grupul de dietă nu au reușit să-și reducă în mod semnificativ aportul de calorii, colegii lor au redus reducerea cu 15% într-un an. După 24 de luni, era încă în jur de 12%. Acest lucru a fost vizibil și pe cântar: contoare de calorii și-au luat rămas bun de la o medie de 7,6 kilograme în timpul studiului, grupul de control de la 0,5.
Bunăstarea participanților a fost, de asemenea, influențată pozitiv de dieta continuă. Acest lucru a fost demonstrat de evaluarea chestionarelor. Mai exact, potrivit institutului, acest lucru a fost exprimat printr-o creștere a calității vieții, un somn mai bun și o funcție sexuală îmbunătățită. Puteți afla ce înseamnă acest lucru în detaliu în seria foto (a se vedea mai sus).