Calități nutriționale ale semințelor de in Manutriționist

nutriționale

Începeți-vă ziua liber

Descarcă trusa de mic dejun. 10 combinații perfect echilibrate, sănătoase și ușoare

Introduceți adresa de e-mail, vă voi trimite imediat

Semințele de in ar trebui să fie încorporate în dieta dumneavoastră, pentru că are multe virtuți. Micuță, brunetă și
de formă ovală (cum ar fi semințele de susan), conține grăsimi omega-3, fitoestrogeni și fibre solubile -
nutrienți cu valoare nutritivă semnificativă.

Beneficiile semințelor de in:

Grăsimi Omega-3

- ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge
- promovează o scădere a nivelului de trigliceride, precum și o scădere a tensiunii arteriale
- reduce inflamația (artrită, reumatism)
- ar îmbunătăți dispoziția fitoestrogenilor
- scad nivelul colesterolului „rău” (LDL), al colesterolului total și al trigliceridelor
- ameliorează simptomele menopauzei (bufeuri, insomnie etc.)
- ofera protectie impotriva osteoporozei, a cancerului de san si a cancerului de prostata

Fibra solubila
- reduce nivelul colesterolului „rău” și al trigliceridelor