Calorii anghinare gătită, crudă, de bază anghinare - L; slabire de anghinare slabire de anghinare -
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Anghinarea (sau capul de anghinare) este o legumă mare și verde, sau mică și violet pentru bebelușul anghinare purpurie (anghinare nouă). Anghinarea verde mare (denumită uneori și anghinare albă) este cultivată în Bretania, în timp ce anghinarea purpurie mică provine din sudul Franței, aceasta din urmă putând fi consumată crudă tăiată în salate (vezi mai jos). Inima de anghinare (sau baza de anghinare) are un gust fin foarte apreciat de cei mai buni bucătari, care poate fi consumat simplu sau încorporat în rețete gustoase de slăbit.
În ceea ce privește alimentele, pe lângă faptul că este un aliment cu conținut scăzut de calorii (vezi mai jos), anghinarea este o legumă foarte bogată în fibre (fructan, inulină) prebiotică și sățioasă și, prin urmare, este ideală pentru îmbunătățirea tranzitului și a digestiei, vă aduc mai repede la sațietate în timpul mesei, ceea ce este avantajos în timpul unei diete. Această legumă este, de asemenea, bogată în vitaminele K, B3, C și altele, precum și multe minerale din care este plină, cum ar fi magneziu, cupru și fier non-hem. Anghinarea conține o cantitate foarte mare de flavonoizi care sunt antioxidanți: s-a dovedit că anghinarea este cel mai antioxidant aliment (cu excepția ierburilor și condimentelor) din întreaga dietă.
Anghinarea este numită uneori un aliment funcțional, un cuvânt la modă și sinonim cu un medicament, care indică proprietăți dincolo de simpla sa calitate nutrițională. Se spune că beneficiile anghinarei sunt numeroase (ar ajuta în special la lupta împotriva hipercolesterolemiei și hiperlipidemiei), dar trebuie să fim atenți, deoarece aceste efecte nu sunt încă toate dovedite, iar anghinarea ar putea fi toxică și în doze mari. Chiar dacă aveți o inimă de anghinare, iar anghinarea este leguma dvs. preferată, feriți-vă de capsulele de anghinare care vă vor face să pierdeți în greutate ... portofelul. Ceaiul de anghinare (ceaiul de anghinare) și sucul de anghinare (anghinare potabilă) sunt pur și simplu băuturi ușoare, fără proprietăți speciale de slăbire.
Cynar (vin de anghinare) este o băutură alcoolică, nu este vorba despre această pagină.
Câte calorii într-o anghinare ?
Iată informațiile nutriționale pentru 100g de anghinare cântărită, gătită sau crudă: